Frugt til en sund kost?
Spørgsmål
Hej,
jeg for nylig har forsøgt at spise en sundere kost og tænkte ved at spise masser af frugt, det ville hjælpe mig tabe nogle vægt. Men jeg har hørt, at for meget sukker er dårligt for sundhed og tænkte på om naturligt forekommende sukker i frugt er dårlige for? Æbler har en masse sukker i dem, så skal jeg ikke spise dem?
Tak
Svar
Æbler er ikke om "sukker", deres ernæringsmæssige og diætetiske værdier går langt ud over kalorier eller kulhydrater. For én ting, æbler er meget påfyldning. Deres "mæthed indeks" er højere end druer 'eller brød s:
æbler 197
bananer 118 og hvid brød 100
Læs om mæthed indeks her: http: //starturl. dk /mæthed-indeks
Læs om næringsstoffer værdier af æbler her: http://starturl.com/nutrient-apples
i artiklen "Frugt:? gode eller dårlige for fedt tab" Ernæring og fitness-ekspert Mike Geary skrev; "Nogle mennesker hævder, at frugt er for det meste sukker, så det vil spike dit blodsukker og insulin niveauer og forhindre fedt tab. Jeg er uenig." - Http://starturl.com/fruits-fatloss
Håber det hjælper,
Tanya Zilberter
