Hej Kimberly, jeg er en ...
Spørgsmål
Hej Kimberly,
Jeg er en 26-årig mand på 6 fod og vejer omkring 175lbs. Jeg forsøger at finde ud af om der kan være noget om mit daglige kalorieindtag, som jeg har brug for at foretage en ændring til og ville virkelig sætte pris på dit råd.
Typisk morgenmad (6 - 07:00) omfatter fransk toast med æg og ost og en kop kaffe.
Frokost (11 - 12) består af en sandwich (Quizno kylling Carbonara er hvad jeg normalt få).
Jeg går derefter til gymnastik (5 dage om ugen), og jeg er på løbebåndet i 45 minutter og brænde 400 kalorier (400 x 5 = 2000 kalorier /uge)
Diner (7 - 8) omfatter en skål korn, Yoplait s 99% fedtfri yoghurt og en banan (Nogle gange måske et glas rødvin også)
Oplys venligst mig, hvis jeg har brug for at foretage ændringer (tilføj /fjern) til min kost.
Tak.
Svar
Jascha,
For at hjælpe dig ville jeg nødt til at ernæringsmæssigt analysere din kost og modtage oplysninger om dig, så jeg kunne regne kalorier behov, osv ... Denne er en service jeg oplade for så hvis du er interesseret i at have dette gjort du kan kontakte mig på [email protected] eller tjek min hjemmeside på www.Nutrifocus.net. De oplysninger, du vil modtage ville være meget detaljeret og ville være jeg tro, hvad du søger.
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
