heathly vægt
Spørgsmål
jeg er 41 5 fod og vejer 106, jeg har været deiting for et par af months.My startvægt var 119.My spørgsmål er, hvad der er en heathly vægt for mig. jeg er træt hele time.I ikke har spist ret i thelast par uger.Jeg også udøve mindst 3 gange om ugen 30-40 minutes.Am jeg over gør det.
Svar
jeg er ikke sikker på, hvad du spiser, og hvad du mener med "ikke har været at spise rigtigt", men der kan være grunden til du er træt hele tiden! ! At tabe du nødt til at lave permanente ændringer i livsstil, og det betyder at spise sundt IKKE sulte dig selv. Hvis du ønsker at holde vægten, du har brug for at foretage ændringer, du kan leve med for livet og slankekure ved ikke at spise ret er ikke noget man kan leve med eller skal leve med !! Din motion lyder godt og faktisk mere end 3 gange om ugen sammen med en sundere kost er vejen at gå
Ved 5 ', hvor som helst fra 102 - 127 er en sund vægt afhængigt af din alder, frame størrelse osv .. Så på 106 du er absolut på en sund vægt. Du er nødt til at sikre, at du er på en vægt, at du føler dig godt på så måske at vægten er for lav for dig. Der er ingen vægt, at alle, der er 5 'bør være på! Du er bare på udkig efter en sund rækkevidde og en vægt, der er realistisk for dig. Hvis du skal ikke spise rigtigt eller sulte dig selv for at bo på denne vægt, end det ikke er en god vægt for dig!
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
