Tab af appetit
Spørgsmål
Hej Mr. Rapitis,
jeg er 38 år, 5 ft.5 og vejer 250 pounds.
jeg har været på en ny kostplan en uge nu og jeg har tabt 5 pounds.
jeg ikke er på en "fad kost", jeg har simpelthen skåret ned på fedt og spise meget mere frugt og grønt og se mine portionsstørrelser.
og jeg har erstattet vand til sodavand .
Efter en uge med dette, er det nu tager meget mindre mad at gøre mig fuld. Faktisk kan jeg ikke tro, hvor meget jeg brugte til at spise.
Er det normalt eller skal jeg være bekymret?
Og hvor meget kan jeg tabe sikkert i en uge?
mange tak for din tid.
Svar
Hej Elizabeth!
Tak for din ernæring spørgsmål. Tillykke med din nye sunde spisevaner! Det lyder som om du er på rette spor. Sundt vægttab er ca. 1-2lbs om ugen. Det kan lyde som et lavt antal dog folk, der tabe efterhånden en tendens til at holde det ud i det lange løb. Jeg ønsker dig held og lykke!
For flere svar på dine ernæring spørgsmål tjek "Spørg Ernæringseksperter" af George Rapitis på www.authorhouse.com eller din foretrukne boghandel.
-George Rapitis, BSc. Ernæringsforsker
www.juiceblend.com
