spiser mine måltider hele dagen
Spørgsmål
Jeg er 56 og har et skrivebord job. Jeg arbejder ud hver morgen med vægte 2 dage og gå, løbe og strække de andre dage. Jeg er ikke en god sitter, så jeg står op en masse og gå rundt på arbejdet og også snack hele dagen på de måltider, jeg bringer. Jeg spiser korn, frugt, min frokost (lille) og jordnøddesmør kiks hvis sulten før jeg går hjem. Jeg plejer at spise en lille middag ... Hvis du løse forholdsvis nærende måltider er det ok at tage hele dagen at spise dem?
Svar
Robert,
Great spørgsmål. Du gør tingene rigtigt.
Ikke alene er det OK at "græsse" på dine fødevarer den måde du gør, det er meget sundere end at spise 3 store måltider om dagen uden mellemmåltider.
Din spise stil er med til at holde din insulin og andre blod hormoner stabil, så den ikke går op og ned som en rutschebane, som er den gør for de fleste mennesker.
Keep det op.
Håber hjælper.
