Spørgsmål vedrørende Atkins Diet
Spørgsmål
Er det sandt: Jo mere kulhydrat en individuel forbruger, jo mindre kropsfedt, han eller hun vil miste
også ... En person? efter den typiske menu og spise fødevarer, der indeholder kun 20 gram kulhydrater [per dag] opfylder eller overstiger den daglige anbefalede tilførsel af de fleste vitaminer og mineraler.
Svar
grundlæggende sandhed er, at alt for meget mad i almindelighed, uanset om det er kulhydrater, fedtstoffer eller proteiner kan give vægtøgning !! Hvis du indtager flere kulhydrater, end du har brug for, end ja, vil det være vanskeligt at tabe kropsfedt, fordi du sandsynligvis får for mange kalorier. Men igen, der går for fedt og protein også, ikke bare carbs !!
Kun 20 gram kulhydrater om dagen er ikke nok! Kulhydrater er i frugt, grøntsager, stivelser (herunder fuldkorn), og mejeriprodukter. Kun spise 20 gram kulhydrater om dagen vil skære kraftigt i alle de fødevarer grupper, som ikke vil skabe en sund og velafbalanceret kost.
Du skal blot moderere mængden af stivelse, du spiser, og sørg for, at mindst halvdelen er fra fuldkorn! Du behøver ikke at skære dem ud af din kost. Den Atkins Diet er meget ubalanceret så vidt ernæring går !! Desuden er det svært at holde sig til og er kun en midlertidig løsning på et livslangt problem!
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
