Fedtfattig kost
Spørgsmål
nylig havde jeg en årlig fysisk og min kolesteroltallet er høj. Jeg vil modtage count (på papiret) snart fra min læge. Da hun kaldte med resultaterne af testen sagde hun jeg skulle overveje en fedtfattig kost (jeg er noget velkendt og gør noget praktiserer dette) og eller supplere med fiskeoliekapsler (for at hjælpe sænke chol.). Hvad kan du fortælle mig om en simpel lowfat kost og fiskeolie caps? Tak.
Svar
Hej Kate,
I prioriteret rækkefølge:
motion, får i alt 30 minutters vejrtrækning hårdt hver dag, kan være 3 x 10 minutter, 10 gange 3 minutter, men du kan snige det i. klatre trapper, dans rundt, gå rask, og du er forpligtet til at nyde det.
ud med raffineret sukker, raffineret mel, hvide ris, kogt frugt. Ja, kolesterol er kun i animalske produkter, men du laver din egen. Mange folk, der har elimineret animalske produkter, forsøgte medicin, fik meget lidt forbedring, derefter dumpet sukker og dårlige c styrtdykkede
lavt fedtindhold, ikke uden fedt er godt for nogen
kvalitet fiskeolie, hør olie, ingen lugt hvidløg piller
Niacin piller er radikale, nogle mennesker får lange varme flush /blinker.
spise fisk
og rå nødder
masser af almindeligt vand
mere på mad på http://www.premiumfuel.com
