Frustrated
Spørgsmål
Mit navn er Bridget, jeg er 22 og 6 1/2 uger gravid med mit tredje barn og det seneste år jeg mistede over 80 lbs på en streng diæt og excerice program. Jeg spiste sundt, men holdt kalorier begrænset og brugte en god del tid at arbejde ud (2-4 timer om dagen, 5-6 dage om ugen). Jeg spiste ikke efter 17:00 og jeg drak grøn te inbetween måltider til at hjælpe bremse min appetit. Nu, hvor jeg er gravid og kan ikke rigtig begrænse mig så meget, jeg er begyndt at tage på i vægt hurtigt, jeg stadig udøve kontrakten 5-6 dage om ugen og brænde omkring 600 kalier om dagen, men jeg har pakket på 8 lbs allerede! Jeg er utrolig frustreret og føler sig hjælpeløs! Er det sikkert for mig at skære kalorier og øge aktiviteten for at stoppe vægtøgning og vedligeholde, kunne jeg spise de forkerte ting? Dette er min tredje og jeg fik kun 20 £ med både mine andre to, og jeg spiste som et svin og gjorde ikke træning og nu med denne ene er jeg halvvejs til £ 20 i de første 6 uger! Sorry for længden af denne, jeg er bare desperat efter at blive fede og miste det hele, jeg vil aldrig få for meget igen.
Tak!
Bridget
svar
HI Bridget,
Tag det roligt, det vil øge din metbolism.
Din note er ikke lang - længe er dem, jeg får fra damer på kost piller, er de fire stykker lange og alle i skrigende store bogstaver
Spis når du er sulten.. Din krop, din appetit er ikke din fjende. Fokus på kvaliteten af hvad du spiser og quanity vil tage sig af sig selv. Tælle kalorier er spild, så ikke spiser efter 5. Fokus på friske råvarer, fuldkorn, ingen raffineret mel /sukker.
Ingen krop er fedt fra at spise for meget rå frugt.
Når du får, hvad du har brug for, behøver du ikke spise for meget.
venligst gennemlæse http://www.premiumfuel.com for, hvad der virker, hvad der er sikkert og hvad der holder.
