Wheat
Spørgsmål
Det synes disse dage alt er dårligt for os. Mejeri har hormoner eller fedt i det, frugter bære pesticider og generelt ikke længe, og hvede tilsyneladende får os til at få fedt. En fyr ved navn Davis Williams skrev en bog med titlen, "Hvede mave", som jeg hørte om på Dr. Oz. Han hævder "hvede" vi spiser i dag, er simpelthen ikke godt for os, og langt fra, hvad der blev eatten lang tid siden. Lyder det korrekte? Han gjorde det lyde som selv økologiske sorter har de samme spørgsmål.
Svar
Hej James,
Det er sandt, kan du finde en bog eller forskning papir til at understøtte stort set alle ernæringsmæssige erklæring. Fedt er dårlig; fedt er godt; spise masser af frugt og grøntsager; kun spise kød; bruge økologiske fødevarer; økologisk betyder ikke noget.
Det bedste råd jeg har, er at se på de nationale sundhedsmyndigheder organisationer, der har nogen interesse i at tjene penge fra ernæringsmæssige oplysninger. Den amerikanske diabetesforening, American Heart Association, American Cancer Society, MyPlate.gov, og Academy of Nutrition og diætetik alle giver gode råd: vælge fuldkorn, omfatter sort, limit kalorier fra fedt og slik, spise flere frugter og grøntsager dagligt, etc .
Hvis du altid har et godt udvalg i din kost, du behøver ikke at bekymre dig om at få for meget af noget, der kan blive opdaget for at ikke være så stor, eller glip af noget, der viser sig at være meget godt for dig.
faktum er, er der ingen mad, der er forfærdeligt, og ingen mad, der er et must-have. Efter min mening, ting som sodavand og bacon har ingen næringsværdi bidrag, men folk nyder smagen, og som har en sodavand en gang imellem eller et par strimler af bacon gang om måneden ikke ødelægger nogens helbred. Ligeledes kan en person aldrig spise appelsiner eller broccoli eller hele hvede eller fødevarer generelt anses for at være sunde, og de kan være i god form. Det er den samlede kost, der betyder mest!
