ernæringsmæssige question
Spørgsmål
SPØRGSMÅL: Kære Dan,
Jeg fik at vide disse 7 elementer er vigtige for menneskers sundhed og forebygge
os mod ældning hurtigt
1. Vitamin &Mineral Complex
2. Calcium &Magnesium
3. Fiber
4. Omega-3 fedtsyrer
5. Chlorella
6. Probiotika
7. CoQ10
Tja, hvis jeg har brug for at tage alle disse ernæringstilskud hverdag med
måltid, ville de interagerer med hinanden og min krop bare ikke vil aborb?
Ville denne årsag bivirkning.
Andet spørgsmål: jeg laver yoghurt mig selv bruge yoghurt starer
indeholder ren Lactobacillus acidophilus. Ville det være bedre at spise yoghurt
starter direkte i stedet for at tage probiotika supplement
tak "
SVAR:? Hej Sabrina,
Der er forskellige typer af gavnlige bakterier. Nogle af disse kan findes i forskellige kosttilskud. jeg altid side med fødevarer over kosttilskud, selvom jeg tror, det senere har helt sikkert sin plads i ernæring. mange kommercielle yoghurt hævder at indeholde levende kulturer, men det er nu kendt, at mange af disse kulturer aldrig gøre det forbi din mave. fordelen for supplering er de mange forskellige bakterier, du kan tage. gør dit eget er en glimrende idé! du kan undgå at bruge store mængder af sukker og ingen høj fructose corn syrup, og ingen kunstige sødestoffer eller konserveringsmidler .
Du kan få masser af fiber uden tilskud. Bare spise masser af frugt og grønt (5-9), nødder, frø, bælgfrugter, og nogle fuldkorn. leder du efter en minimum 25 gram dagligt .
Brug calcium /mag natten, det er, når de er bedst absorberes og udnyttes. Brug en greens supplement, der indeholder byg og hvede græs samt Chlorella. Sørg for, at Chlorella er "brudt cellevæg«. CoQ10 er meget vigtigt, og vores kroppe gør mindre som vi alder, især efter 40. Du kan tage disse uden frygt for bivirkninger. Så vidt biotilgængelighed, kan der afhænge af brand samt.
Held og lykke,
Dan Haley, CNC
www.marketamerica.com/alkalinenutrition
---------- OPFØLGNING ----------
SPØRGSMÅL: Kære Dan,
Tak for det detaljerede svar
jeg ikke er enig med dig mere om alt, hvad du siger.
Lige en ting. Hvad synes du om Spirulina?
Jeg fik at vide dette kunne forbedre immunforsvaret og kaldes superfood med Chlorella. Og der er ingen bivirkning, hvis jeg tager dem begge.
Tak
SVAR: Hej,
Mange mennesker sværger ved det og jeg kan lide spirulina. Det er en stor kilde til næringsstoffer. Stol ikke på det for din B12, som du måske ikke absorbere noget af dette vitamin fra spirulina. Jeg anbefaler det.
Tak,
Dan
---------- OPFØLGNING ----------
SPØRGSMÅL: Tak Dan
Du nævnt om flex frø som en god kilde til fiber. Hvordan spiser du det? Madlavning med flex frø olie? Spis flex frø ernæringstilskud?
tak
Svar
Hej Sabrina,
Brug formalet hørfrø eller hørfrø måltid. Hele hør er ikke fordøjeligt, så alle disse brød og bagels derude bruger hele hør vil ikke tilbyde noget.
Aldrig lave mad med hør olie, bruge det over salat eller dampet veggies, selv en spsk i en shake er stor. Varme hør olie skader det skaber oxiderede fedtsyrer, som kan beskadige celler. Den bedste olie til brug for madlavning er kokosolie som kan modstå høje temps uden skader, og det ikke bibringer en stærk smag, som man kunne forestille sig. Olivenolie er også bedst bruges over salater og grøntsager.
Du kan også tage en EFA eller hørfrøolie supplement.
Tak,
Dan Haley, CNC
