Belly pooch
Spørgsmål
Hej. Jeg er 23 år gammel kvinde og 5'4 ". Jeg gik fra 145 lbs til min nuværende vægt af 120 i omkring 5 måneder. Jeg sluttede et motionscenter og arbejdede min røv ud (bogstaveligt talt). Nu er jeg på gym normalt 6 dage om ugen i ca 2 timer hver dag. jeg gøre ved en times cardio, 30 minutters at løfte vægte, og 30 minutter af mavemusklerne. jeg spiser masser af frugt, grøntsager og proteiner og meget lidt kulhydrater eller sukker. jeg har set en enorm forskel i hele min krop så langt som toning går. mit største problem var min mave i front. jeg har aldrig haft kærlighed håndtag eller noget lignende, det var ligesom alt, hvad jeg spiste gik lige til mit mellemnavn . jeg altid lignede jeg var gravid. Det var så pinligt, jeg var bange folk ville spørge mig, da jeg var på grund. jeg har set en enorm forskel i min midsection samt da jeg begyndte at få alvorlige om kost og motion, men jeg har stadig en lille smule af den bule til venstre. kan du hjælpe mig med at endelig nå mit mål om at have en flad mave, jeg kan være stolt af? Tak :)
svar
Må ikke overanstrengelse dine mavemuskler. Du bør udøve dine mavemuskler ligesom alle andre muskel gruppe: 3 til 5 sæt af 10 til 12 reps. Det er det. Må ikke gå at gøre 3000 crunches. Blot tilføje lidt vægt til din rutine og styrke disse abs på den rigtige måde
Nu, så vidt at miste maven fedt går:.
Jeg bliver stillet dette spørgsmål hele tiden. Den nederste linje er: du kan ikke stedet reducere mave fedt. Ligesom du ikke kan dræne den dybe ende af en pulje først, kan du ikke reducere mave fedt, indtil alle resten af fedtet er slukket din krop
Se denne artikel for detaljerne:.
http://ricksweightloss.com/blog/display-article.asp?ID=38&Key=AllExperts
for specifikke oplysninger og trin-for-trin retningslinjer for, hvordan at tabe sig og være sund, besøg min hjemmeside for alle former for oplysninger om en ordentlig kost, ernæring, motion, vægtløftning rutiner, og mere.
vigtigst er det, så sørg for at hente min gratis e-bog, "Ricks 18 tips til sundt vægttab. "
Richard Rost
http://www.RicksWeightLoss.com
PS Som en ansvarsfraskrivelse, jeg er ikke en læge eller sundhedsmedarbejder. Venligst søge råd hos din læge, før at gennemføre nogen af mine anbefalinger.
Jeg håber, at denne information hjælper med at løse dit problem. Hvis der er nogen grund til, at du ikke vil give mig en rating på 10 så lad mig det vide, så jeg kan forbedre mine svar i fremtiden. Tak! MyHotelVideo.com: Tilmeld dig min gratis nyhedsbrev med masser af tips og tricks. Besøg http://www.599cd.com/MailingList?key=AllExperts
Ud af arbejdet? Kender nogen, der er? Få en gratis kopi af min computer Job Skills CD på http://www.599cd.com/JobSkills?key=AllExperts
Alt hvad du behøver at vide om stressrelateret fedme
Alt vigtigt om permanent makeup og permanente makeuppriser og mere
19 Bedste Body Scrubs &Exfoliators til perfekt eksfolieret hud
30 smukke brudekjoler, der ser flotte ud på fotos
Strandbryllup med helt hvide blomster og en elegant brudekjole i chiffon
