mindre, mere hyppige måltider og stofskifte
Spørgsmål
så selvom det er blot nogle selleri sticks, det vil holde min krop fra gong ind "sult" mode?
----------- --------------
opfølgning til
Spørgsmål -
Hej. Jeg ved, det er bedre for nogle mennesker at ea mindre måltider oftere i løbet af dagen, og var bare undrende, hvis formålet er at holde dit stofskifte, hvad der er den mindste mængde mad eller kalorier behov for på disse måltider? ville det fungerer på samme at spise et par gennemsnitlige størrelse måltider men snack på selleri eller noget med meget få kalorier i løbet af dagen? tak,
JB
Svar -
Jackie,
Der er et par grunde til. Spise mindre, men hyppigere måltider kan holde dit stofskifte i gang. Derudover kan det hjælpe dig fra at få så sulten mellem måltiderne, du over-gøre det til måltiderne. Et andet ord kan det hjælpe dig til at bo i en bedre kontrol med, hvad og hvor meget du spiser. Det kan også hjælpe dig med at få mere af de gode fødevarer grupper i som frugt og grøntsager, som folk normalt har svært ved at komme i, fordi det giver dig flere spise muligheder i løbet af dagen for at få disse fødevarer i.
Der er ingen minimum af kalorier, og det ville virkelig afhænge af, hvad din kalorie behov for dagen er. Spise nogen form for sunde snacks mellem måltiderne vil arbejde. De behøver ikke at være fuld måltider!
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
Svar
Hvad holder din krop fra gå i sult-tilstand er ikke, hvor mange gange om dagen du spiser, men hvor mange samlede kalorier du spiser om dagen. Din krop vil ikke gå i sult-tilstand, hvis du spiser nok kalorier hver dag for din krop. Hvordan du opdele de kalorier kan bare hjælpe til at holde dig følelsen bedre, mere energi og holde din krop bedre næring i løbet af dagen. Som igen kan hjælpe med at holde dit stofskifte i gang.
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
