Vitaminpiller
Spørgsmål
Jeg havde mavekræft 10 år siden. Jeg mistede min mave og tage B12-gel, via mine næsebor. Får jeg fuld værdi af de tage vitaminpiller? Da jeg ikke har en mave, hvor er det vitaminpiller opdeling og distribuere vitaminer til min krop? Hvad er den bedste måde for mig at få vitaminer ind i min krop?
Svar
Hej Gary!
Tak for din ernæring spørgsmål. Tarmen er det primære område, hvor optagelsen af næringsstoffer og vitaminer sker ikke maven
her også en nogle måder at maksimere vitamin absorption:.
-Har Ikke opbevares i køleskab grøntsager og frugter (rå og uslebne) i mere end to dage.
-Har ikke gå af de reklamer, der viser køling bremse tab af næringsstoffer fra frugt. Det kan ikke stoppe processen helt og frugter slet ikke få nogen friskere ved køle dem i lang tid.
-Eat dine frugter hele stedet at skære dem i stykker. Når de udsættes for luft (ilt), er vigtige vitaminer tabt. Af denne logik, rå frugt er bedre end frugtsaft og tærter.
-Tag en solbad omkring 09:00 i 15-20 minutter, og du behøver ikke at pop nogen vitamin D-tilskud, medmindre andet anbefales af en læge.
-Undgå at give fuld opmærksomhed til mad, mens man spiser i stedet at dele måltidet med din favorit sæbe på TV, så din parasympatiske nervesystem er dominerende og fordøjelsessystemet fungerer til sit optimale niveau.
Jeg anbefaler også at checke ud www.juiceblend.com hvor du vil finde et produkt, der er fremstillet af friske frugter og grøntsager og er fuldstændigt biotilgængeligt!
For flere svar på dine ernæring spørgsmål tjek www.planetyorgos.com
-George Rapitis, MS
