Bingeing
Spørgsmål
Jeg har været binge spise en masse de sidste par måneder. Jeg vil spise indtil min mave er så fuld, jeg kan næsten ikke bevæge sig, og det gør ondt. Alt jeg kan gøre bagefter er kravle i seng og græde. Jeg lover mig selv, at jeg ikke vil gøre det igen, men jeg altid gør.
Jeg har en historie af slankekure, med perioder med at spise uordentlig adfærd. Jeg husker bare at være sulten hele tiden. Jeg mistede alle vægten jeg ønskede at tabe, 55 pounds, og endte på 115 pounds. Min kost bestod af kun sund mad. Jeg spiste kun dårlig mad, når jeg var sammen med andre, og selv når jeg gjorde, ville jeg sulte mig hele dagen, så jeg kunne passe det ind i mit kalorie budget. Men jeg gjorde snyde et par gange. Jeg ville spise noget dårligt, og beslutter, at jeg allerede har rodet op, så jeg kan lige så godt spise mere. Ting er, jeg brugte til at udøve og brænde de fleste af disse kalorier.
Mit binging problem er eskaleret siden jeg har mødt mit mål vægt. Jeg forsøger at tillade mig at spise mere og ikke tælle kalorier, eller mine kalorier, eller holde sig til min streng diæt, men intet virker. Jeg er nu i en virkelig dårlig skure. Jeg ved ikke engang motion efter mine binges. Jeg har vundet 22 pounds. Jeg bare spise og spise. Jeg er temmelig sikker på det er fordi jeg "berøvet" mig selv i så lang tid, men skulle jeg ikke være over det nu?
Jeg føler væmmes. Jeg er virkelig bange for, at hvis jeg ikke får kontrol over min spiseanfald, så vil jeg straks tilbage, hvor jeg startede, eller højere. Jeg har haft en masse selvmordstanker seneste, også. Det skræmmer mig. Jeg føler, at fødevarekontrol mit liv og jeg tror kan have en spiseforstyrrelse. Hvad skal jeg gøre???
Svar
Hej, Alana
Jeg er virkelig ked af at høre om dig problemer med mad. Hvis du har læst min profil, så du ved, jeg har personlig erfaring med disse spørgsmål så godt.
Det er sagt, kan jeg fortælle dig, hvad jeg ved, men du bliver nødt til at søge professionel hjælp til den forstyrrede spise og selvmordstanker.
Fra hvad du har beskrevet, jeg tror du har uorganiseret spise. Som til hvad specifikke type ED, hvis nogen, jeg kan ikke foretage denne diagnose. Kun en autoriseret professionel kan gøre det.
Have mistet så meget vægt, kan jeg se, hvor svært det er at ikke tænke messing op og få det hele tilbage. Du må ikke være komfortabel, dog på denne nye vægt.
Anden ting, jeg bemærkede i dit indlæg er en "alt-eller-intet" holdning. Det er almindeligt blandt dem med uorganiseret spise. En ting, der vil hjælpe dig er at arbejde i "snyde" måltider eller "snyde" dage i dit måltid planlægning. Hvis du kan gøre dette, vil du ikke føle sig så skyldige over at spise noget "dårlige".
Genkende, også, at det er proces og rejse for dig og tingene ikke altid går godt. Du er nødt til at tillade dig selv at lave fejl på vejen til et godt helbred.
Food styrer dit liv lige nu, men det behøver ikke at. En rådgiver og /eller psykiater kan hjælpe dig med det.
Anden ting du kan gøre er at gå til møder i anonyme overspisere. Det er 12 trin, svarende til AA, men de har at gøre fødevareområdet. Du kan finde et møde i dit område på http://www.oa.org
Du kan også finde masser af ressourcer og oplysninger om sundhed udbydere i dit område på hjemmesiden for National Eating Disorder Association på http : //www.nationaleatingdisorders.org
Endnu hjemmeside /telefonnummer. Når du får disse selvmordstanker, kan du ringe til en hotline i dit område, eller du kan ringe til en National Suicide Hotline på 1-800-selvmord eller 1-800-273-TALK. Du kan også besøge deres hjemmeside på http://suicidehotlines.com
Der er ressourcer og mennesker derude, der kan hjælpe dig. Nogle gange er det første skridt er det sværeste, men du allerede har gjort, hvad jeg mener er den sværeste del: du er klar over, at du kunne have et problem. Nu du har etableret, at du kan indstille om at få bedre mentalt og etablere sundere adfærd.
Jeg håber dette hjælper. Jeg ved, at hvis du opsøge hjælp, vil du få den hjælp du har brug for. Vær ikke bange for at bede om det. Også, ikke være bange for at lave en fejl, når det kommer til at spise. Du er ikke perfekt, og ingen bør forvente, at du skal være.
Held og lykke med alt, og jeg tror du vil være okay.
