Morgenmad Idéer
Spørgsmål
Jeg startede en ny kost omkring en måned siden, og indtil videre har resultaterne været jeg var på udkig efter (en lille smule af vægttab med en betydelig mængde fedt tab lige hvad ). Nu er min kone ønsker at slutte sig til mig i kosten.
Som en del af kosten, jeg spiser en mager protein og komplekse carb hvert måltid. Desværre er min kone ikke lide æg eller mælk (mine to primære kilder til protein i formiddag). Har du nogen forslag til måder, min kone kunne holde op hendes proteinindtag første halvdel af dagen? Jeg hader at have hende gøre kylling eller bøf, som jeg er næsten sikker på hun ville have, at i anden halvdel af dagen.
Dine tanker er meget værdsat.
Svar
Hej Chris,
Din kone kan fullfill hendes protein behov om morgenen med et hårdt kogt æg eller et protein frugt smoothie. Der er et produkt kaldet "Complete" lavet af sojaprotein, der kommer i forskellige smagsvarianter, der ville være perfekt til hende. Den indeholder også mange vigtige næringsstoffer. Hun kan tilføje et par spiseskefulde af "Complete" til hendes frugt smoothie hver morgen og det ville tilfredsstille hendes protein behov for dagen. Det er også ret lækker. Hun kan købe det på min hjemmeside www.juiceblend.com
For flere svar på dine ernæring spørgsmål tjek "Spørg Ernæringseksperter" af George Rapitis på www.authorhouse.com eller din foretrukne boghandel
. - George Rapitis, Bsc. Ernæringsforsker
www.juiceblend.com
