Vægttab dilemma
Spørgsmål
Hello!
Jeg ud frustreret med det overskydende fedt i min nedre del af maven. Siden fødslen af mysecond barn ... det er ikke kommet ud på alle. Jeg er en danser, og jeg danser 5 dage om ugen. Jeg spiser ikke stegt mad eller rødt kød. Jeg er tilfreds med resten af min krop. Selv om min vægt er højere, end jeg vil gerne være (jeg er 5'4 "og vejer omkring 150) Jeg ved, at jeg har over de udviklede quads og en masse muskler bevaret fra moderne dans. Det synes uanset hvad jeg gør, de vægt der ikke vil komme ud. Eventuelle forslag vil være meget nyttigt!
Tak,
april
svar
april,
Vi er alle lagre fedt forskelligt. nogle butik det omkring maven nogle omkring hofter og lår, osv ... Der er ingen reel måde at få øje reducere, når det kommer til fedt! når du tabe du taber fra hele din krop og ikke bare én bestemt sted. du kan opbygge muskler i et område, men ikke bare tabe fedt fra et bestemt område.
jeg ville tage et kig på din kost. det er flot, at du ikke spiser stegt mad, men hvad betyder det resten af din kost ligne Kontroller, at du ikke spiser flere kalorier, end du har brug for, mere fedt, end du tror, mere sukker end du har brug osv ... Sørg for at du herunder alle fødevaregrupper hver dag:? frugter, veggies, magert kød, fedtfattig eller fedtfri mejeriprodukter, og korn. For at finde ud af mere om, hvor mange kalorier du har brug for dagligt, og hvad der skal medtages du kan tjekke www.mypyramid.gov.
Du ønsker måske at holde en fødevare dagbog for dig selv for et par uger virkelig se, hvad du spiser dagligt . Nogle gange er det svært at holde styr og du spiser mere end du tror.
Good Luck,
Kimberly A. Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
