Hvor mange calories
Spørgsmål
Jeg havde lige spurgt dig et spørgsmål og du svarede, men det kom aldrig til min e-mail, så jeg kan ikke bedømme dig ked :(
Men jeg har et andet spørgsmål, og hopefuly kan du hjælpe mig ..... jeg vejer 330 lbs, hvor mange kalorier skal jeg holde sig til en dag, der vil hjælpe mig tabe sig? også skal jeg se på fedt gram om dagen? hvis ja, hvor mange fedt gram skal jeg indtage på en dag?
jeg virkelig sætter pris på din hjælp, tak.
svar
Shannon,
du bør ikke holde sig til en vis mængde kalorier som det er vildledende i stedet følge mit vejledning om tidligere e-mail
for eksempel-du kan have hundredvis af kalorier af veg og magert kød dagligt, og du vil føle stor..; du kan have et par kalorier af mættet fedt og sukker dagligt og bliver overvægtige og syge.
Hvis man ser på de fedt gram, kun beskæftige dig med de mættede fedtstoffer, og reducere dem så meget som muligt. Dine bod behov væsentlige fedtstoffer, så forsøger at undgå alle fedtstoffer vil føre til en opdeling af din krop.
alle de bedste
