BMI Vs kropsfedtprocent
Spørgsmål
Hi! :) Jeg spørger mig selv, hvad er den bedste mthod at vide, når du har brug for at tabe sig? Jeg hører body mass index er ikke den bedste måde, men ikke sikker på kroppens fedtprocent? Jeg er 4'11, 114 pounds, kropsfedt procent er 24% jeg tror sidste gang jeg kontrolleret. Er det bedre at gå med kroppens fedtprocent end at tjekke din body mass index?
Svar
Hej Kelly -
BMI er, hvad forsikringsbranchen bruger men som det var kapret af medicinalfirmaet - det er slet ikke pålidelige, det er heller ikke nøjagtig, hvis du har en masse muskler. % Kropsfedt er en mere nøjagtig måling - men kun% kropsfedt foranstaltning, der er virkelig nøjagtig er, når det er beregnet hydrostatisk som er frygtelig dyrt og ikke meget let at finde. Du behøver ikke sige, hvor gammel du er, om du er en kvinde eller mand - så jeg har tænkt mig at sende dig et link til et par artikler, som jeg mener kan hjælpe dig:
Din optimale krop
Fit eller fedt
og hvis du er en kvinde - husk, at i tider som puberteten, graviditet og overgangsalder du har brug for en langt højere procentdel kropsfedt end normalt.
