ernæring for children
Spørgsmål
Min datter for nylig begyndt pre-k program på en lokal folkeskole. Hun ønsker ikke at spise cafeteria fødevarer, hun har været der ønsker mig at pakke hende en frokost hver dag. Jeg har brug for nogle ideer, mest fordi hun er kræsen, og der er ikke en mikrobølgeovn til rådighed for hende siden hun er kun 4yrs gammel.
Jeg har brug for nogle billige ideer, jeg føler mig dårligt at sende hende en sandwich hver dag. Jeg har tænkt mig at kigge efter en god termokande, som jeg kan sætte noget varmt i og hun vil have noget varmt at spise til frokost. Hun er ikke overvægtig, i hendes aldersgruppe hun er i 75% for wieght og 90% for højden.
Nogen ideer er velkomne.
Svar
Kære Jannae, jeg er glad for din datter nægter de skolemad. De fleste skolemad er fyldt med raffinerede kulhydrater og usunde fedtstoffer. Sække frokoster er sundere, og du har mere kontrol over dem. Så vidt jeg er bekymret en sandwich er en sund frokost. Tun, jordnøddesmør, skinke og ost, æg salat er alle gode valg. I en alder af fire en termokande kan være for svært at åbne, og plus børn kan lide at spise, hvad alle andre spiser. Vælg hele frugter, hele korn brød, fedtfattig kolde forkølelse, og få hende til at købe en fedtfattig mælk. Bare husk dine fødevarer grupper og prøve at give hende noget fra hver. Laura Kraemer, Slimkids.com
