Smør eller Margerine
Spørgsmål
Laurie
Hvad er din mening om smørret vs margerine debat?
Som barn var jeg slank, så var alle andre.
Derefter som voksen jeg skiftede til smør tænker det var sundere.
vægt begyndte at krybe op, selvom jeg spiser ret sundt og motion. Jeg kan dog nyde toast med margerine og margerine den af kartofler og veggies.
Jeg forsøgte at skære det ud, men kan ikke tabe den "fede tand".
Jeg er gået tilbage til at bruge smør selvom sparsomt.
Jeg for nylig havde en snak med nogle slanke ældre borgere om mad.
de alle spiste smør ikke margerine.
få info på nettet er umuligt med dem, der siger, smør er ondt (sammen med fedt på kød), og dem, der siger, dens en god fedt-dens de forarbejdede fedtstoffer, der er unaturlige og ondt. Efter alt smørret har eksisteret i flere hundrede år.
Tak for din mening.
Svar
Kære Terry,
Hvis du taler om ren smør vs ren margarine de begge har de samme kalorier, og margarine har transfedtsyrer, som gør den vegetabilske olie faststof. Det er nok en toss-up Healthwise:. Smør har kolesterol og margarine ikke, men det er en lille mængde (10 mg), hvis du bare har en tsk
Nu er der mange lavere fedt og lavere kalorieindhold sorter af både smør og margariner. Jo mere væske, du får, jo bedre for dit helbred. Dette spænder fra pind til karbad at presse at sprøjte!
Hvis du bruger smør sparsomt (op til 3 teskefulde om dagen) er det usandsynligt dette er årsagen til din vægtøgning.
Tænk over hvordan du spiste som en "slank dreng", og hvor aktiv du var! Der er sikkert mange forskelle i din kost og din motion niveau. Jeg tror, vi spiser større portioner og oftere som voksne, plus vi har råd til mere økonomisk. Spise ude, shopping for hvad vi ønsker at have omkring huset til snacks, og alkoholholdige drikkevarer kan virkelig tilføje op til nok kalorier til at sætte på ekstra pounds.
