Teen vægt loss
Spørgsmål
Hej,
jeg er 15, 5 ft 7 i, og jeg vejer omkring 177 pounds.
Folk fortæller mig, jeg er proportional på grund af min højde, men jeg har stadig fedt, at du kan se åbenbart (og nogle, der er ikke så indlysende). Jeg ønsker at tabe sig i juni, hvilket er begyndelsen af sommerferien, helst til hvor jeg føle sig trygge om mig selv. Jeg har skåret ud sodavand, jeg har prøvet at skære mine portioner, og jeg forsøger at stoppe mellemmåltider så meget og så usundt. Jeg har brug for hjælp. Jeg har ingen anelse præcis, hvad fødevarer er gode, hvilke fødevarer en teenager krop har brug for, og jeg ved intet om næringsværdi. Jeg ikke kun ønsker at tabe sig for at være smukkere, jeg ønsker at være sund. Giv mig råd og tips til at hjælpe. Foods Jeg har brug for at spise, visse ting, balancere andre osv
Tak,
Cheyenne
Svar
Kære Cheyenne. Foods at spise er de fødevarer fra den sunde mad trekant. Frugt, grøntsager, magert kød, fisk, kylling, hele korn brød, fedtfattig mejeri, og sunde fedtstoffer som dem i salat olier og nødder er de fødevarer at spise. Spis disse typer af fødevarer hverdag og tælle kalorier, der er indeholdt i den mad, du spiser. Forsøge at bo omkring 1500 kalorier per dag mark og gå dagligt i mindst 30 minutter. Du kan miste omkring 40 pounds eller mere ved at følge denne plan. Håber det hjælper, Laura Kraemer, Slimkids.com
