Et måltid en day
Spørgsmål
Hi
modsætning til den gængse opfattelse, har jeg fundet, at jeg har det bedre og har mindre fordøjelsesproblemer spørgsmål på et måltid om dagen, ved aftensmaden.
alle siger "du skal spise morgenmad", og din krop vil gå i sult-tilstand, hvis du ikke spise tre måltider om dagen «.
One size passer ikke alle og alle har et andet system.
jeg fungere OK med bare te og yoghurt til morgenmad og frugt til frokost, med de fleste af mine kalorier til aftensmad.
jeg har mødt flere mennesker, der også gør dette.
faktisk når jeg rejste i Europa, de havde en vigtigste måltid om aftenen . Morgenmad måltid-frokost mel-aftensmad måltid synes at være en amerikansk ting-sandsynligvis en levn fra arbejdskraftintensive landdistrikterne dag, ikke er forenelig med de stillesiddende kontor arbejdstager dage (thats mig)
jeg har også meget mindre oppustethed, gas, og halsbrand derefter før.
Måske min krop kun producerer så mange enzymer og mavesyren og ved at gemme dem til et måltid jeg fordøje bedre?
Dine tanker værdsat.
Svar
Hej Terry,
Lyder for mig som du kan have, hvad der kaldes GERD, eller gastro esophageal reflux sygdom. Fra hvad du fortæller mig, normale måltider volde dig oppustethed, gas, halsbrand og fordøjelsesproblemer generelt. Det er klassiske tegn på GERD, og grunden til at du føler stor efter kun spiser 1 måltid er fordi maden ikke kommer op ud af din mave længere (fordi der ikke er meget volumen af fødevarer indføres i maven) ....
GERD har mange årsager, herunder infektion med H. Pylori (meget almindeligt i en masse mennesker), for mange måltider /for store måltider, liggende /sovende efter måltider, stramme /restriktive tøj /bælter, overvægt, stress, etc.
jeg er enig med dig på din argument om stillesiddende mennesker kræver færre kalorier end arbejdskrævende, og mens det kan være godt og rigtigt med dig (at du ikke kræver så mange kalorier som den gennemsnitlige person), det faktum, at du oplevede alle disse fordøjelses problemer, når du spiste mere end 1 måltid om dagen er hvad bekymrer mig og tips mig, at du har Gerd. Simpelthen spiser flere kalorier, end det er nødvendigt for din personlige stofskifte ikke ville give dig alle disse fordøjelsesproblemer spørgsmål .....
Så ville jeg anbefale, at du ser din primære behandleren skal vurderes med henblik på eventuel GERD, i hvilket tilfælde de ville starte dig ud på en retssag terapi af PPI eller "protonpumpehæmmer" medicin, i lægfolk salgs: handelsnavnet Prilosec. Hvis du har H. Pylori infektion, vil de tilføje nogle antibiotika til apoteket cocktail, der er kendt i den medicinske verden som "triple terapi" (2 diff. Antibiotika med Prilosec /PPI).
Selv hvis du føler dig bedre nu med 1 måltid, ville jeg stadig fortælle din Dr. om dine symptomer, fordi de kan blive værre med tiden, og i sidste ende, at en måltid kan forårsage alle disse symptomer, hvis problemet eskalerer.
held og lykke Terry!
63 Hot Red Hair Color Shades to Dye til:Tips og ideer til rødt hårfarve
11 bedste Walmart -hudplejefund i 2021, der kan føjes til din rutine
Hvad er Dermaplaning? Dermaplaning derhjemme og på en salon
27 bedste kropsvask og brusegeler til enhver hudtype
8 ting at gøre med bøger, du ikke længere vil læse
