Target vægt?
Spørgsmål
Lawrence
jeg er en 50 år gammel dreng, 5'8 ", 240 pounds. Jeg er naturligvis firskåren plus bruges til at løfte vægte, så jeg har en retfærdig bit af muskel under fedt!
jeg er på en kost og motion program og langsomt tabe sig, men jeg vil gerne have en målvægt at skyde efter.
højde og vægt diagrammer siger jeg bør veje 150 pounds, som er urealistisk for mig -Jeg vejes at da jeg var 18, før jeg kom ind i at arbejde ud!
Enhver hjælp værdsat!
svar
Din nuværende BMI er 36,5, som anses for at være fede. Når jeg gjorde din beregning din max vægt bør ikke være mere end 164 lbs. du sagde, at du er temmelig muskuløs, så du kan være i stand til at bære lidt mere vægt så det, men du vil skulle have en kropsfedt læsning gjort for at finde ud af hvis hvad du synes om dine organer muskler betingelse er virkelig sandt. du bør forsøge at få din talje størrelse ned til en max på 36 inches, anses dette sunde, ideelle ville være 32 inches.
Ærligt befordre mere vægt så din krop er designet til at opretholde, er endnu farligere, når du når 40 år. Blodtryk, diabetes, og kolesterol er nemme at opnå, hvis du er overvægtig. Hvis du ikke er på nogen form for medicin nu, tro mig, du ikke ønsker at være på nogen. De tre problemer, som jeg nævnte tidligere i dette afsnit fører til hjertesygdomme og mange andre spørgsmål, der kan ødelægge din livskvalitet, og jeg er sikker på, du ikke ønsker dette. Jeg ønsker ikke at lyde så negativ, men jeg prøver bare at hjælpe ved at vise konsekvenserne af overvægt.
Held og lykke og skriv mig tilbage, hvis du har brug for mere hjælp
