Cases til svaghed og træthed og hvordan man kan bekæmpe them
Spørgsmål
jeg er 23. En runner. I stor sundhed.
Min mor blev diagnosticeret med anæmi et par år siden. Så det er i vores familie historie. Jeg har for nylig begyndte at føle sig meget trætte på grund af en ændring i spisevaner omkring 2 måneder siden. Jeg ville komme hjem fra arbejde og har ingen energi tilbage til at gøre noget, men lur i en time og et halvt kun at gå tilbage i seng i to timer alligevel. Ud over de nationale handlingsplaner ville jeg blevet tager på frokost, og de 8-9 timer jeg får om natten (afbrudt søvn dog).
Min mor foreslog jeg forsøger jern tabletter. Jeg har måske nogle milde jern deficiency- i hvert fald jeg købte nogle og forsøgte én i går. Inden for 2 timer jeg havde perked højre op. Jeg følte ikke hjernen tåge jeg havde haft i et stykke tid. Jeg har ikke rigtig brug for lur på frokost eller senere på dagen, og jeg fik endda en fuld nat af afslappende og dyb søvn. Ingen kastede eller flytte eller vågne op.
Så alligevel, hvad synes du? De jern tabletter er ikke min fulde (100%) ADT, så jeg ikke i risiko for forgiftning. Tror du måske jeg arbejdede på en mild jernmangel?
(Det sjove er ingen sagde noget MEPS til mig om mit blod eller jern.)
Svar
Jessica,
Hvorfor ville du ikke regne det ud for sikker. Testen er meget almindelige. Også, det giver mening at tjekke dit D-vitamin-niveauer, dine symptomer passer ind i denne kategori også. Læs mere om det:
http: //agelessbrain.com/2010/05/vitamin-d-and-mental-health-an-easy-solution-for ...
Faktisk er der er mange årsager til træthed og nogle af dem kan behandles med kulhydrat begrænsning, tilskud af pyruvat, eller øge indtagelsen af essentielle fedtstoffer, herunder men ikke begrænset til: Omega-3, MCT (det er et supplement), olier af nødder, avocado, kokos og olivenolie.
Tanya Zilberter
