vægtøgning?
Spørgsmål
Hej, jeg er en mand, der for nylig begyndt at forsøge at tage på i vægt. Efter at have gået til gymnastik i et halvt år, og få strålende resultater i hjerte-kar-aktiviteter, jeg så stadig ingen ændring i min vægtløftning program. På grund af dette (og fordi folk har fortalt mig hele mit liv IAM til mager) Jeg tager nu masse vinder shakes (3000kj per shake) morgen og aften. Jeg har været at holde styr på min vægt, vejer mig selv første ting om morgenen efter at have gået på toilettet, og har bemærket abit af en patern lad mig dele dette med jer:
Day1-59.1 kg
Day2-59.1 kg
Day3-59.1 kg
Day4-59.1 kg
Day5-59.4 kg
Day6-59.9 kg
Day7-60.4 kg
Day8-61.2 kg
Day9-60.3 kg
Day10-60.7 kg
Day11-60.6 kg
dette er mere af nysgerrighed end noget, ser det ud til de første dage min krop var tilbageholdende med at tage på i vægt, så er det steget drastisk, men gik ned igen, og nu ser det ud sin fluctating dag for dag. Hvis du har nogen teorier om, hvorfor min kropsvægt er fluctating så meget jeg ville elske at høre dem. Skål.
Svar
Hej,
Det er meget vanskeligt at forklare, hvorfor du har daglige udsving, og jeg råde ikke at se hver dag din vægt. Hovedsageligt fordi en kop vand måder et pund, så hvis du holdt mere vand mere i 1 døgn end det næste, du ville se en forskel lidt. Problemet er, at vægten kan bestå af mange ting, knogler, væsker, væv. Muskel etc ...
Så jeg ville kun vejer mig hver par uger, og får også en kropsfedt% for at finde ud af præcis, hvad det er, der går op og ned over en periode på flere måneder.
Du kunne vel være at sætte på flere muskler og reducere fedt. Muskel massefylde er 1,06 g /ml og fedt massefylde er (ca.) 0,9 g /ml. Så ville en liter muskel vægt 1.06 kg og en liter
Fat ville vægt 0,9 kg. Med andre ord, muskel er omkring 18% tættere end fedt.
Tak.
