kost og vægttab
Spørgsmål
Hej,
Jeg tænkte på om jeg kan holde min vægt, hvis den som et eksempel, spise pizza hver dag og brænde den samme mængde kalorier /fedt jeg ve forbruges.
Er det muligt?
Tak,
Hilsen,
Jay K.
Svar
svaret på dette er ja ... og nej.
Det er muligt under visse betingelser. Du er nødt til at forstå, at kroppen og fysiologi er ikke et matematisk system, og ikke let i overensstemmelse med, hvad vi mener bør ske. Men konceptet er værdig hvis det er i en kontrolleret omstændighed. Hvis du ønsker at opretholde vægten på denne måde, ville du nødt til at sætte nogle ting i livet:
1. Har en anordning (såsom bodybugg eller GoWear Fit #, der fortæller dig inden 90-95% interval, hvad dit stofskifte er på ethvert givet tidspunkt, og hvad det er for det samlede dag. Dette giver dig en forståelse af, hvordan din krop interagerer med mad, termodynamik, og motion. BMR regnemaskiner er ikke effektive til at bruge kalorie koncept for vægt vedligeholdelse. der er simpelthen for mange faktorer, at de ikke overveje.
2. Spis samme tid hver dag med stort set de samme typer af fødevarer på hver gang. grunden til dette er, at glukose og insulin faktorer #as samt andre fysiologiske afvigelser # varierer i løbet af dagen. så mens du kan holde tallene tæt, er der andre faktorer, der bestemmer, hvordan kroppen ændrer mad og ind hvilken form. #This er et helt kapitel for info)
Husk, at mens dette lyder fantastisk på papir, der er mennesker, der spiser mange kalorier over det, de forbruge og er i stand til at opretholde vægten. Jeg siger dette, fordi det er vigtigt at forstå, at forsøge at opretholde med kalorier i /out hverken præcis eller pålidelige for langsigtet. Men .... det er gør-stand for en udefineret periode.
