Havre og vægt loss
Spørgsmål
SPØRGSMÅL: Hej Doctor,
jeg har haft grød Quaker Oats for de sidste 3 måneder for min morgenmad og har mistet omkring 9kgs..is der virkelig muligt? ... min højde er omkring 5'11 og min vægt var omkring 108kgs nu er omkring 99 kg ... hvis vægttabet skyldes havre så hvornår skal jeg stoppe med at spise dem .. tak .. ser frem til din svar ..
sVAR: Hej Dave,
først må jeg præcisere, jeg er ikke læge, jeg er en diætist
Den havre alene kan ikke forårsage vægttab.. Hvis du erstattet disse for en meget højt kalorieindhold morgenmad du tidligere spiser (ligesom bacon og æg, fransk toast, eller kanel ruller), du kunne have tabt vægt ved at fjerne de kalorier.
Hvis du ikke spiser morgenmad inden da havre morgenmad kan have hjulpet dig med at sprede din kalorieindtag ud gennem dagen og du kunne have reduceret dit indtag på andre måltider ... men hvis det er den eneste ændring i din regime (du har ikke også slankekure eller øge motion) og vægten tab ikke var tilsigtet, så er det på grund af noget andet, og jeg vil foreslå at se din praktiserende læge til at se på kilden.
---------- OPFØLGNING ----- -----
SPØRGSMÅL: hej læge,
Tak for svaret !! .. jeg næsten altid bruges til at springe min morgenmad og plejede at have frokost temmelig sent ... og middag temmelig sent også .. jeg har ændret alle disse vaner så godt .. jeg har også holdt op med at drikke kaffe i mornings..will disse skift af vaner sammen med mine havre bidraget til vægttab? .. men i sidste 4 måneder eller deromkring jeg hve været alt for ivrig og stresset coz arbejde og mit engagement .. ville disse har bidraget til vægttab ... thanks igen!
Svar
Ja, ændre dine spisevaner sammen med stress kan forårsage et vægttab. Mange mennesker spiser mindre, når de er stressede, så måske der er bidraget til dit tab så godt. Hvis det fortsætter, og du ikke gør noget anderledes, kan se din læge for at være sikker på du ikke har malabsorption eller en over aktiv skjoldbruskkirtlen, etc., der er et par problemer, der kan føre til vægttab.
Tillykke med dit engagement!
