sundhed hjælp
Spørgsmål
Hej. Jeg har brug for hjælp med mit helbred. Jeg er 5'9 230lbs og 26. Jeg elsker at spise junkfood og drikke masser af pop, og jeg er træt af det. Jeg voksede op i Chicago og en vinhandel var rundt om hjørnet. Jeg købte altid junk fødevarer.Jeg flyttede til forstæderne i 07, og nu når jeg går til købmanden jeg købe junkfood. Jeg tror altid, jeg har ikke brug for det, men jeg køber det. Min kæreste er overvægtig, og han elsker pop og elsker at spise. Hans mor er overvægtig og så er min mor. Jeg er altid træg, fordi jeg ikke drikker vand eller spise ordentligt. Nogle gange ikke spise overhovedet. Jeg ved ikke, hvordan at forsøge at ændre, fordi ingen omkring mig er sundt. Skal jeg købe en bog eller gå til gymnastik? Vær venlig at hjælpe mig. Jeg hader at være dette store.
Svar
Shari
Komponenterne i at tabe vægt er dette.
1.Regiment at gøre det rigtige hver dag
2.Will magt til ikke snyde
3.eating sundt
4.Exercise
5.Reducing dine kalorier
RWEER Som jeg kalder det.
Men først have en fuldstændig fysisk på din læger kontor.
Næste, hvis du kan arbejde med en ernæringsekspert til at lære, hvordan og hvor meget at spise.
Endelig får med en personlig træner til at hjælpe dig i den rigtige måde at udøve. myHotelVideo.com: Start her og komme tilbage med mig senere, når du har afsluttet
disse trin, og give mig en statusrapport for at se, hvordan du gør.
held og lykke og forblive stærk
Larry
TikTok bliver vild med denne $ 20 læbestift - her er 5 duper til under $ 9
Something Blue Styled Shoot med tre vintage brudekjoler
Decluttering - Sådan beslutter du, om du skal beholde,
#BigLipstickEnergy:Disse læbeprodukter fejrer stolthed på den bedste måde
Sådan rengøres en hårbørste, og hvorfor du skal gøre det oftere
