Jeg har brug for hjælp at tabe sig og få toned
Spørgsmål
im 15 år gammel, meget kort omkring 5'2, jeg vejer omkring 130 pounds, og jeg virkelig ønsker at tabe sig. im ikke overvægtig, men at få tæt jeg gætte, selvom fuldtidskarriere siger jeg dont ser overvægtige, og at jeg har en god krop. Jeg har en atletisk krop, de fleste af min vægt går til mine lår og røv. Jeg har ikke noget realllll problem udøver, og jeg kan få tonet virkelig hurtigt (i få både muskler og fedt hurtigt), men jeg ville elske nogle særlige ting at gøre i min fritid, og også jeg har brug for at ingen en kost, der ville hjælpe mig tabe vægt.
.... jeg allerede gør lidt arbejde med en boksesæk og lunges, cykel reps, nogle kører ect. men hvad skal jeg EATT? : P tak youu -i virkelig ønsker at få tonet og tabe, fordi jeg ønsker at være en personlig træner mig selv eller en fitness model, kan du hjælpe.
Svar
jeg vil foreslå, at du har dine forældre oprettet en aftale med en ernæringsekspert /personlig træner, så du kan få en plan for en person af din alder. De råd du behøver, er bedre, når det kommer fra en en på én interaktion. En juvenile ernæringsforsker, der har erfaring med personlig træning er en fantastisk måde for dig at få passe perfekt nu på 15, og det vil vare dig et liv tid.
Good Luck
