Ikke spise før bed
Spørgsmål
Lawrence
Angiveligt det ikke, når du spiser, men hvor meget over en dag, du spiser.
Jeg har for nylig prøvet en experimant og jeg fandt, hvis jeg spiser en stor brunch, en lys nadver, og intet i aften, jeg tabe meget hurtigere.
Min ven siger, dit stofskifte bremser om aftenen og natten (fornuftigt)
Hvad tror du?
Svar
gamle ordsprog du er hvad du spiser, er meget sandt trist at sige, men som for dit stofskifte langsommere om natten, det er ikke sandt. Dit stofskifte er normalt temmelig konstant. Sandheden om at spise om natten er, at hvis du sover eller slapper af på sofaen inden sengetid er du ikke brænder den samme mængde kalorier, som hvis du hvor på arbejde eller shopping på Food butik. Manglen på bevægelse er den faktor, du har brug for at beskæftige dig med. Jo mere du bevæger jo flere kalorier du forbrænder de færre kalorier har en chance for at blive til ekstra pounds. Som for at spise du skal spise 5 små måltider i løbet af dagen for at holde din krop fodret, vil dette hjælpe til at styre din appetit. Må ikke springe måltider. Få din rette mængde protein, Fiber, Fedtstoffer, og Carbs.Also hvis du ønsker at lære, hvad dine specifikke BMR er (basal stofskifte), som er dit stofskifte er der en maskine test, som du kan tage, at måle din ilt niveauer, som vil give dig en nøjagtig personlige stofskifte. Fra dette nummer vil du vide, hvor mange kalorier du forbrænder hver dag i hvile.
Take Care
Larry
