Elliptical Vs. Løbebånd
Spørgsmål
jeg er 22, 5'4 og jeg vejer omkring 109 pounds. Jeg forsøger at komme ned til 95-100 max, og jeg tænkte på, i form af at gøre mine lår mere slank, skal jeg køre /gå på løbebåndet mere? Jeg ejer en elliptisk og har arbejdet ud i næsten syv måneder mere, så på løbebåndet, men jeg arbejder ud af den elliptiske undertiden ikke mere end 35-45 minutter toppe.
Jeg prøvede på at øge den selv at brænde flere kalorier, men jeg har bemærket, at der for de sidste 2 uger, som jeg går på det 4-5 gange om ugen i næsten en time og 10-15 minutter, har jeg været at få, hvad der ligner mere muskel i mine lår og ben. Jeg ønsker ikke muskler, mit mål er at bare se mere slank, ikke muskuløs. Løbebånd eller elliptisk?
Tak
Svar
Nøglen til slankning enhver del af din krop er at forbrænde fedt. Du er nødt til at forbrænde flere kalorier end du spiser. Du KAN IKKE spot-reducere fedt i bestemte områder af din krop. Det er et overordnet organ effekt.
Så vidt hvad er bedre? Uanset hvad du nyde den mest og vil holde gør. Burning kalorier brænder kalorier. Personligt er jeg gerne blande det op ... løbebånd en dag, cykel næste osv
Og ja, du ønsker at opbygge muskler! Det er den bedste måde at forbrænde fedt! Bare rolig, du vil ikke "bulk op", medmindre du forsøger at. Men alle, der ønsker at tabe vægt bør løfte vægte! Det er nummer et regel.
