Coca-cola
Spørgsmål
Hi! Jeg er en 18 årig kvinde HS track runner. Jeg løber 25-30 miles per uge. Jeg spiser en temmelig velafbalanceret kost, og kun drikke sukkerholdige drikke ved sjældne lejligheder. Jeg drikker ikke nogen form for kaffe eller te på alle. Mit problem er, at jeg nogle gange får intense cravings for Coca-cola efter en træning. Jeg tørster kun koks, aldrig noget andet, trods det faktum, at jeg næsten aldrig drikker sodavand. Hvad kunne være en årsag til disse cravings? Tak!
Svar
Hej Dev,
Lyder som du er i god form og gøre de rigtige ting :)
enkle svar er, Coca-cola belønner den fornøjelse center i hjernen. Der er ingen måde at virkelig sige, om det er fordi det er tørstslukkende, sød, eller indeholder koffein. Mange mennesker finder drikkevarer som dette at være "vanedannende", fordi de oplever stærke trang, og jo mere de drikker jo mere de ønsker det.
For at gøre det endnu værre, hvis du ofte give efter for at trangen efter en træning, vil din hjerne begynder at forbinde handlinger [arbejde ud ender] + [tid til koks], og du vil fortsætte med at have denne trang til at drikke cola efter et værk ud. Svarende til [film = popcorn] eller [baseballkamp = hotdogs] eller [efterbehandling middag = dessert], bare hjernen lærer at forbinde disse handlinger, og derefter forventer dem, om du vil tørster dem eller ej!
det er ikke skadeligt at have en cola en gang imellem, så det er ikke et problem at have en cola efter en træning; bare være opmærksom på, at jo mere du gør det, jo sværere kan det være at stoppe, hvis du ønsker at stoppe en dag.
