Blot nogle generelle teenager spørgsmål ... :)
Spørgsmål
Hej Laura! Så. Til at starte, jeg er en 17 år gammel, sund, aktiv ung kvinde. (Det føles godt at sige ... "ung kvinde" .. :)) Jeg er 5'2 "og jeg vejer 120-125 pounds. Jeg var velsignet with..assets, man kan sige :) Til at starte, jeg ønsker du at vide dette ikke er en tirade om "Åh min Gud. Jeg er fed. Hjælp mig tabe en milliard pounds, så jeg kan fortsætte med at sammenligne mig selv til hver anden kvinde derude "Jeg siger ikke, det gør jeg ikke ... men jeg er ikke bekymret for starthjælpen min model karriere helst snart,..) Mine spørgsmål mere vedrører min nysgerrighed, og opretholde en sund livsstil og syn på min krop. jeg generelt spiser Paleo. min familie er super stort på naturlige, hjemmedyrkede fødevarer, så alt kommer fra Farmers Market eller andre lokale avlere, eller vores egen have. jeg snyder nogle gange. jeg bare spise god mad, indtil jeg er tilfreds og glad. for nylig forsøgte jeg at se, hvad min appx. dagligt indtag af kalorier var, ud af nysgerrighed, og jeg opdagede jeg spiser rundt. .1300-1400 kalorier om dagen. Så vidt jeg ved ... det er ikke nok til en udvikling teenager. eNDNU! jeg føler stadig ... bla. jeg er på ingen måde egnet leder, selvom jeg er aktiv hele dagen og spise som denne. Måske er min krop type er bare ... SOFT. Haha. Anyway. også min vægt og udseende svinger betydeligt. 2 dage siden, jeg troede, jeg kiggede pretty damn fantastisk, hvis jeg selv skal sige det! Og i dag ... Jeg ser og føles som jeg har fået 7 pounds. Woah. Jeg know..water vægt, hormoner. Alt, jazz. Måske jeg bare på udkig efter en knowledgable, trøste det er betryggende om mine irritationsmomenter. Er det normalt. Hvad kan jeg gøre for at få det bedre. Skal jeg bare ... pisk ud kedel bolden og gå skinke? Jeg ved ikke. Jeg undskylder for min forvirrende og muligvis latterligt schpiel. Tak for din tid :) Du kan bare gå videre og give mig alt hvad du har! :)
Svar
Kære Alison, du er en normal vægt for din højde. En diætist kan se over et par uger værd af fødevarer tidsskrifter at tjekke din næringsstof status især protein og sundt fedt indtagelse som er afgørende for at voksende teenagere. Veje dig en gang om ugen, og du er højre- hormoner vil svinge din vægt betydeligt, så du skal ikke ærgre sig. Et to uger gevinst på vægten uden en forøgelse af højden bør udløse en kort ændring i spisevaner, eller du skal træne lidt mere for en uge eller to for at brænde det af. Håber det hjælper, Laura Kraemer, Slimkids.com
