Kom Electolytes
Spørgsmål
Jeg har hørt gatorade er typisk ikke meget sundt at drikke. Jeg tænkte på om der er noget, jeg kan drikke, mens på arbejde, der vil hjælpe mig med at holde i gang, men vil ikke tilføje sukker til min kost eller hæve min natrium for meget?
Svar
jeg ikke er helt sikker på, hvad dit mål er. Generelt er den bedste kilde til sunde elektrolytter er grøntsager. Du kunne juice dem i en NutraBlender så du stadig kan få gavn af fiberen. Hvis du spiser sundt, bør du være at få mere end nok uden tilskud.
Hvis du er på udkig efter mere energi i dag, kan der være andre ting, du kunne gøre. For eksempel spise op til fire måltider gennem dagen. Det kunne opnås simpelthen ved at opdele et måltid i to. Sørg også for, at du får masser af grøntsager og protein. Du kunne også snack på høj energi nødder og frø. Også, selv en 1% grad af dehydrering forårsager mental træthed. Drik masser af vand.
Jeg håber, at jeg hjalp. Jeg var ikke helt sikker på, hvad målet var.
Laura
