suppe og triglycerides
Spørgsmål
Hi Laurie,
jeg er den, der bad dig om alle de spørgsmål om fedt et stykke tid siden. Jeg har lært så meget. For at være ærlig det hele var så forvirrende jeg ignorerede det for længst.
Nå, nu har jeg 2 mere spørgsmål.
Du sagde du skulle vide en masse matematik, så jeg har tænkt mig at spørge dig.
Hvis en portionsstørrelse suppe er en kop og har 110 kalorier til det,
så tilføjer jeg en kop vand til det, så min portionsstørrelse bliver hvad? Distrelec 1 kop eller 2?
Et andet spørgsmål jeg har er om triglycerider.
Mine er elvated selvom ikke dårligt nok endnu til at berettige ny medince. Jeg har taget fiskeolie i et stykke tid nu.
Men er der nogen bestemte fødevarer, som jeg skal spise eller undgå at sænke dem?
Tak for din tid,
Joyce
svar
Hej Joyce og velkommen tilbage !!
først suppen .... hvis det er den koncentrerede suppe, der fortæller dig at blande det med vand, det vil sige "en kop rekonstituerede suppe" på fakta næringsstoffer etiket. Det betyder suppe med vand tilsat.
Men tilsætning af vand til enhver væske øger ikke betjener størrelse, fordi du ikke tilføjer nogen flere af de ingredienser, der giver næringsstoffer. Det er det samme som at have en skål suppe (eller et glas saft) og drikke en kop vand. En kop skummetmælk har 80 kalorier og 8 gram protein. Hvis du hælder i en kop vand, du stadig har en kop skummetmælk med 80 kalorier og 8 gram protein, (plus en kop vand) ret?
For høje triglycerider være sikker på din blodprøve blev gjort fastende. Triglycerider er oftest mellemproduktet af kulhydrat fordøjelse. Når du spiser brød, korn, slik eller alkoholiske drikke kroppen nedbryder kulhydrater og beslutter, hvad de skal gøre med dem - enten bruge dem til energi eller gemme dem til senere. Når de opbevares det er i form af triglycerider. Til sidst disse flytte til fedt lagerområder, men i nogen tid (og i nogle mennesker, kontinuerligt) de cirkulerer i blodet.
At reducere triglyceridniveauer fiskeolien er en gennemprøvet supplement og sammen med, at spise meget få slik og begrænse indtagelsen af stivelse hjælper .... jeg vil ikke råde undgå kulhydrater, men at holde dem ned til 2-3 portioner per måltid, for eksempel (ikke bunker af pasta eller et halvt dusin ruller eller store skiver af kage).
