Recovery dage
Spørgsmål
Cari
jeg 56. Endelig begyndt at se langsom, men støt vægttab på fedtfattig kost med daglig motion min doc sætte mig på i januar. Jeg synes dog, at have en dag om ugen, som regel onsdag eller anden grund, når jeg er glubende og kan ikke stoppe med at spise, og min krop fortæller mig "ingen motion i dag". Er denne naturlige og gøre andre mennesker støder det? Den sætter formentlig tilbage mine fremskridt, men to skridt frem, et tilbage, hva?
Svar
Hej, første tillykke med at gøre positive livsstilsændringer til at nå dine mål. At give dig selv "tilladelse" til at tage en pause fra din normale rutine er helt forståeligt. Dens en god idé at give din krop at komme sig. Snyde dage bør være forbeholdt særlige lejligheder. Det betyder, hvis du har grund til at fejre derefter spise dessert. Ideen er at være opmærksom på hvad du laver, og forstå, at den næste dag, du har brug for at få ret tilbage ned til erhvervslivet. Jeg tror ikke, at dette vil hindre dit vægttab mål, hvis du er flittig og være vedholdende. Giv ikke op, fordi du har haft en mindre tilbagegang. Du er kun mennesker, og selv de af os (ahem), som er "eksperterne" gøre de "forkerte" valg nu og igen. Gå fremad og afhentning fra hvor du slap. Held og lykke og sunde hilsen.
