Lys spredes på bread.
Spørgsmål
1 spsk. = 1g. mættet fedt, 2 g. flerumættet fedt, 1 g. monoumættede fat.Could Jeg smelter 4 spsk. &hæld det over popcorn? Jeg har en kolesterol problem.My LDL er 156, HDL 33.Thanks!
Svar
Hej Randy,
Jeg er ikke sikker på, hvad dit kolesteroltal problemet er ... er din total kolesterol over 200?
jeg kan se din HDL er er på den lave side, og det kan blive hjulpet med noget motion og eventuelt vægttab - ikke sikker på, hvad din livsstil er ligesom
svaret afhænger af alle mulige ting, som er du overvægtig. ? Hvad spiser du i løbet af dagen? Er du på medicin for højt kolesteroltal? eller for lavt HDL (som du vil se højere).
Og hvordan er den popcorn lavet? Vidste du bruger olie til pop popcorn? Er er mikrobølge popcorn? Hvor meget fedt er i popcorn før du hælder smør på det? Har du planer om at spise hele partiet, herunder 4-T olie.
Bundlinjen er, du spørger om det er i orden at tilføje 16 gram fedt til din popcorn, som sikkert allerede har flere gram fedt i det.
Det er ofte anbefales til en person med en kolesterol problem, som du har lagt det, at have en daglig samlede indtag af 50 gram fedt. Der er allerede nogle fedt til stede i mange fødevarer, du spiser, såsom kød /fisk /kylling /æg og mejeriprodukter, nødder og andre opslag /fedt /olier, du spiser i løbet af dagen (smør /margarine, mayonnaise, sovs).
spændet du vil smelte over popcorn - denne spredning alene - består af omkring 1/3 af fedt bør du stræbe at spise for hele dagen !!
Tænk om nogle smør-flavored popcorn, eller måske en smule af spray smør i stedet for at hælde alt dette fedt på det ... eller handel alle de andre fedtstoffer, du ville spise (margarine på din toast, mayo på din sandwich) for dagen til at nyde denne ene snack!
