vitamin supplement
Spørgsmål
Dear Sir,
Im 44 godt helbred, ikke veg.My højde er 167,5 cm og vægt er altid lyver 54 til 58.I skulle have 62. I m udøver 3 gange om ugen 2 timer session.Im spise godt kun gode stuff.is der nogen mangler der i min krop? hvordan man kan finde? min zn er lidt over det normale og jern too.my jern er lavt NORML .my ferritin 48.15 ng /ml (referenceområde er Hanner: 30-400 ng /ml). ZINC: 71.6 Microgm /dl (referenceområde er 70-150 Microgm /dl) .Kan jeg tager enhver vit og mineraltilskud? hvordan du vælger bedst one.somebody sagde spise MultiVit syrub ikke godt for health.my grå hår steget inden for 3 år .never jeg følte træthed i kroppen.
Reg
Kumar
svar
Hej Kumar,
Da jeg ikke er en læge, vil jeg ikke være i stand til at sige, om dine lab niveauer er god eller dårlig.
Men så langt som en multi vitamin anbefaler jeg altid en for en række forskellige årsager.
Få mennesker kan spise nok hele fødevarer for at få den passende mængde af vitaminer og mineraler, vi har brug for. Årsagerne spænder fra miljømæssige, genetiske og kvaliteten af fødevarer. Jeg er ikke sikker på om Indien, men i Amerika de frugter og grøntsager, vi spiser, er forarmet af nok næringsstoffer på grund af tidlig høst og udpining af jorden.
Også hvis du workout din krop kræver større mængder af vitaminer.
Så trodsigt tage en multivitaminpille. Kig efter en uden jern, medmindre din læge anbefaler du tager mere jern.
Når du køber en udseende for et tillæg, der er bedst for dig. De varierer med alder og aktivitetsniveau. Dem du køber på dit lokale apotek eller købmand er fint for en grundlæggende supplement. Du kan også købe mere kraftfulde kosttilskud på helsekost og ernæring butikker eller online på websteder som bodybuilding.com
Dette er en stor multi vitamin http://www.bodybuilding.com/store/opt/men.html
fleste vitaminer vil kræve, at du tage en eller to piller om dagen. Altid tage dem med måltider, der indeholder fedt som vitamin A, D, E og K er alle fedtopløselige betydning, de har brug fedt for kroppen til korrekt udnytte dem.
Bedste måde at gøre det er at tage den med morgenmad.
eneste ting at være forsigtig med er, hvis du har blodpropper problemer eller er på en blodfortyndende medicin, du bør undgå vitamin K.
