vægttab gennem diæt, motion og kosten supplements
Spørgsmål
Jeg er en 22-årig kvinde. Jeg har i øjeblikket vægt 148 lbs. og er 5 '4 ". Jeg har en mellemlang ramme og vil gerne tabe 15 til 20 lbs. Jeg har været at se, hvad jeg spiser og udøver moderat. Jeg tænker på at starte til måske tage et kosttilskud til at hjælpe hastighed ting op, men jeg er ikke helt sikker på, om jeg skal gøre det eller ej? har du nogen forslag om kosttilskud eller en bedre kost til at hjælpe mig med mit vægttab? Tak.
svar
Jamie,
som en diætist og sundhedsprofessionel jeg anbefaler ikke "kosttilskud". de fleste af disse typer af kosttilskud ikke er godkendt af FDA og er ikke videnskabeligt bevist at arbejde. jeg ville fortsætte med at gøre hvad du gør men du kan bare brug for lidt mere hjælp på diæt side. Nogle gange er det nemt at tro, du spiser sundt eller spise den rigtige mængde, når du ikke kan være. jeg anbefaler virkelig arbejder med en diætist enten til eller fra line til at hjælpe dig få den rigtige base for en sund kost og hjælpe dig med at analysere, hvad du i øjeblikket spiser. de kan hjælpe til at lade dig vide, hvor mange kalorier du skal spise, og hvad du i øjeblikket spiser. De kan hjælpe dig til at sikre, at du spiser så sundt som du tror.
JEG tilbyde online-tjenester. Hvis du er interesseret tjek min hjemmeside på:. Www.Nutrifocus.net
Tak,
Kim Tessmer, RDLD
