Forbedre Ernæring til Stamina
Spørgsmål
Hvordan kan jeg forbedre min ernæring og de fødevarer, jeg spiser for at forbedre min udholdenhed i runnung?
Tak på forhånd
Svar
ikke sikker på hvad du gør i øjeblikket, men i almindelighed, uanset om du kører eller ej du har brug for at spise en sund velafbalanceret kost! Du kan tjekke www.mypyramid.gov at give dig en idé om, hvad og hvor meget du skal spise for din alder, køn og aktivitetsniveau!
Spise en sund kost, der indeholder alle de fødevarer grupper, spise afbalancerede måltider i løbet af dagen og ikke springe måltider, holde dig godt hydreret, at få masser af søvn og konsekvent uddannelse bør hjælpe dig med at forbedre din udholdenhed.
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
