Idag innehåller vår kost raffinerad mat, socker och transfetter som kan orsaka hälsoproblem som diabetes, cancer, fetma, hjärtproblem, infertilitet och depression på lång sikt.
Läs också:Fungerar dieten med biff och ägg?
När du går över till naturliga livsmedel som ger dig antioxidanter, mineraler och vitaminer, kan du minska dina risker för att drabbas av många åkommor. Det är den grova tanken bakom paleo-dieten.
Denna diet rekommenderar att du äter ägg, frukt, grönsaker, nötter, frön fisk, kött och hälsosamma oljor som olivolja och kokosolja. Denna diet rekommenderar att man undviker intag av spannmål, mejeriprodukter, potatis, socker, salt, baljväxter och vegetabiliska oljor.
Läs även:Varför Warrior Diet Kan fungera
Denna diet sägs ge vissa fördelar. De är:stabilt blodsocker, glödande hud och tänder, fettförlust, bättre sömn, bra energinivåer, bättre immunitet och förebyggande av många infektioner, hälsoproblem och allergier.
Denna diet innehåller mindre kolhydrater, måttliga nivåer av protein och tillräckligt med fett. Det finns inga regler om portionskontroll.
Denna diet rekommenderar att du konsumerar tillräckligt med mättat fett från källor som smör och kokosolja. även olivolja kan användas i sallader.
Proteinkällor för denna diet inkluderar ägg, kött, fisk och fläsk. Men se till att du får dem från bra och pålitliga källor.
Drick tillräckligt med färska grönsaker. Du kan antingen äta dem råa eller tillaga dem. Även sötpotatis kan konsumeras i denna diet.
Denna diet rekommenderar att man minskar intaget av nötter och frukt. Den rekommenderar att man äter frukt som bär som inte innehåller för mycket socker.
Håll dig borta från baljväxter och spannmål som vete, ris, havre, majs, jordnötter, soja, bönor och till och med ärter.
Håll dig borta från alla sockerkällor som läsk, juice, godis och så vidare. Raffinerat socker är fienden till denna diet.
Förutom smör är alla andra mejeriprodukter eliminerade. Så mjölk och kaffe är inte en del av denna diet.
Det rekommenderas att äta endast när du är hungrig istället för att blint äta i tid varje dag. Om du känner för att hoppa över en måltid ska du aldrig känna skuld för det eftersom denna diet rekommenderar att du gör saker på ett naturligt sätt.
Se till att dina träningspass är korta men intensiva. Träna aldrig för mycket eftersom att följa med flödet av din kroppsintelligens visar sig vara bättre både i kost- och träningsfrågor.
