Bananer kan betraktas som en himmelsk frukt och det finns ingen bra anledning att undvika det. De flesta lever i missuppfattningen att bananer kan göra dem feta eller öka risken för diabetes.
Det finns inga sådana bevis, vilket visar att banan kan vara skadlig för dig på något sätt.
Bananer hjälper faktiskt till viktminskning och minskar blodsockernivån. De flesta människor som inte äter bananer av rädsla för vissa skäl måste börja äta dem, eftersom det är en frukt att aldrig missa.
Vitaminerna som finns i banan hjälper till att öka de glada hjärnkemikalierna, såsom serotonin, som gör oss lyckliga. Inte konstigt att frukten är formad som ett leende!
Bananer hjälper också till en bättre sömn och minskar också vår ilska och agitation. De hjälper till med matsmältningen och förhindrar gasproblem. Du måste läsa artikeln för att veta mer om hälsofördelarna med att konsumera bananer regelbundet.
Bananer är rika på kolin och B-vitaminer som förhindrar fettlagring i magen och hela kroppen genom att öka dess förbränning. Dessa vitaminer verkar direkt på generna som orsakar fettlagring i kroppen.
Forskning har visat att att äta 1 till 2 bananer dagligen före måltid i en månad kan minska gaser och uppblåsthet med minst 50 procent. Banan ökar bra bakterier i dina tarmar som bekämpar de gasframkallande bakterierna.
Bananer bromsar absorptionen av sockret som finns i livsmedel från magen och tarmarna till blodet. Proteiner och bra fetter som finns i bananen är mycket effektiva för att förebygga diabetes.
Bananer är rika på kalium som hjälper till att förhindra vätskeansamling i kroppen och därmed minska svullnad eller inflammation i kroppen. Eftersom bananer också förhindrar uppblåsthet, hjälper de till att göra din mage platt.
Ja, efter att ha ätit banan kommer du att få en omedelbar lyckokänsla, eftersom den innehåller folat som har anti-ångestdämpande och antidepressiva egenskaper. Detta näringsämne förstärker en hjärnkemikalie som kallas serotonin, som är ansvarig för att höja humöret.
Bananer är en rik källa till magnesium, så de hjälper till att bygga upp musklerna genom att orsaka mer proteinsyntes, vilket resulterar i mer muskelkontraktion och avslappning. Detta kommer att bidra till en snabb tillväxt av dina muskler.
Efter träning, när musklerna är smärtsamma och ömma, ät bananer för att lindra smärtan. Detta beror på att bananer innehåller kalium som hjälper musklerna att återhämta sig snabbt från ett träningspass.
Om du är kortvarig och lätt blir upprörd måste du äta bananer, eftersom de hjälper dig att slappna av och lugna ner dig. Bananer innehåller ett ämne som kallas noradrenalin, som är ansvarigt för denna verkan.
Bananer innehåller också en aminosyra som kallas tryptofan som hjälper till vid bildandet av melatonin, ett hormon relaterat till sömn. Detta hormon kan lugna och slappna av dig, och därmed bidra till att främja en bättre sömn.
Om du alltid är sugen på att äta socker och kolhydratrik mat, måste du äta bananer för att döda de där ohälsosamma matbegäret, som inbjuder till många sjukdomar.
De dåliga fetterna av kolesterol i din kropp kan sänkas i din kropp om du äter bananer regelbundet. Bananer innehåller fytosteroler som hjälper till att ta bort kolesterol från din kropp. Detta förhindrar risken för hjärtinfarkt och stroke.
Bananer är rika på prebiotika som hjälper till med tillväxten av goda bakterier i tarmen och på så sätt hjälper till att smälta maten på rätt sätt. Ät bananer om du har tyngd och matsmältningsbesvär.
Bananer hjälper till med upptaget av kalcium i kroppen, eftersom de innehåller prebiotika som ökar kroppens förmåga att ta upp kalcium. Om du äter kalciumrik mat, ät bananer tillsammans med det för att ta upp kalcium i kroppen.
