Hormonell obalans kan utlösa olika biverkningar i din kropp som viktökning, sömnlöshet, infertilitet, låg libido, depression, trötthet och håravfall.
De flesta av din kropps hormoner regleras av olika körtlar och organ i din kropp som binjurar, äggstockar, sköldkörtel, bukspottkörtel, hypofys och testiklar. En lätt obalans i dina hormoner kan utlösa stora hälsoproblem.
9 bästa tips för att korrigera dina hormoner
Balanserade hormoner hjälper till att höja ditt humör, ger dig en glödande och frisk hud plus studsande och glänsande hår. Men vet du hur du balanserar dina hormoner naturligt?
8 sätt att minska stresshormoner
Den här artikeln kommer att upplysa dig om några enkla tips så att du kan veta hur du balanserar dina hormoner på ett naturligt sätt. Följande är några metoder för att balansera dina hormoner direkt:
Koffein höjer kortisolnivåerna (ett slags stresshormon), minskar nivåerna av sköldkörtelhormon och skapar kaos i hela kroppen. Att undvika mer än 2 koppar kaffe på en dag är därför ett av de bästa sätten att balansera ditt hormon.
P-piller ökar dina östrogennivåer vilket kan öka risken för bröstcancer, migrän, stroke, hjärtinfarkt och viktökning. Därför måste du omedelbart backa från dessa piller för att hålla dina hormoner i balans.
Soja stör dina hormoner vilket kan utlösa inflammation och ett tillstånd som kallas "läckande tarm" som orsakar olika hormonella problem. Alltså, om du vill balansera dina hormoner direkt, håll dig borta från sojaprotein, sojamjölk och sojakött. Detta är ett av de mest effektiva sätten att balansera dina hormoner.
För att balansera dina hormoner utan dröjsmål är metabolisk hydrering mycket viktig. I detta avseende, förutom dricksvatten, måste du få vatten från färska grönsaker och frukter också eftersom de också innehåller näringsämnen. Detta hjälper till att balansera dina hormoner på ett naturligt sätt eftersom det stödjer dina binjurar och sköldkörtel.
Det perfekta sättet att balansera dina hormoner naturligt är att vandra i naturen. När du går i naturen sänker det dina kortisolnivåer och förbättrar ditt immunförsvar. Således är promenader ett av de olika sätten att balansera dina hormoner.
Överskott av östrogen i kroppen leder till hormonella obalanser. Att konsumera råa morötter avgiftar överskottet av östrogen från din kropp. Således, genom att äta morötter råa eller i sallader kommer att hjälpa till att balansera ditt hormon.
Buttermints balanserar ditt blodsocker och ger de fettsyror som är mycket nödvändiga för att balansera dina hormoner. Dessa är bra fetter som inte gör ditt fett och främjar hormonbalansen.
Att äta äggulor är ett av de mest användbara sätten att balansera dina hormoner. Äggulor ger vitamin D, kolesterol, vitamin A och selen och alla dessa hjälper till att balansera hormonerna i din kropp.
Vegetabiliska oljor har höga halter av omega-6. små mängder omega-6 är ok för vår kropp men överskott av det kan orsaka förödelse och kan leda till hormonell obalans genom att orsaka inflammation.
För att balansera dina hormoner utan mer problem, försök att få mer sömn. Sju till åtta timmars sömn kan hjälpa till att kontrollera dina kortisolnivåer och därmed balansera dina hormoner på ett naturligt sätt.
