Till alla kvinnor där ute, först och främst, älska dina kurvor. Skinny är inte lösningen men att veta skillnaden mellan kurvor och fett är viktigt. Varje kvinna vill ha en avundsjuk kropp men bantning är en uppgift för många.
Ibland misslyckas diet med att hjälpa till att minska vikten eftersom man inte äter rätt. Det handlar inte alltid om att äta mindre utan det handlar om att äta rätt det lilla man vill äta. Att lägga till fibrer i din mat hjälper mycket för dem som vill gå ner i vikt.
Högt intag av fibrer minskar också risken för cancer, högt blodtryck och hjärtinfarkt. Vissa av oss vet inte ens vad vi ska äta när vi bantar så vi landar på att hoppa över måltider. Här är en guide och en hjälpande hand till de kvinnor som också inte vet det rätta sättet till diet, rätt mat att äta under dieten och rätt frukost att börja dagen med.
Arbetande kvinnor möter också många problem. De måste gå upp varje morgon och laga frukost samt packa lunch, gå till jobbet och jobba hela dagen. Denna monotoni kan ibland övervinnas genom att äta godbitar och äta ohälsosam mat.
Tja, hälsosam mat är inte så svårt. Det tar inte timmar att förbereda eller kommer att förbruka så mycket energi. Läs mer när vi visar dig enkelt och effektivt fiberintag för ett hälsosammare liv.
Blanda lite lök och en vitlök med din frukoströra för att öka fiberhalten till 1 gram. Du kan också lägga till lite broccoli till din omelett för att få 2 gram extra fiber.
Istället för att dricka apelsinjuice från tetrapacken är det alltid bättre att pressa lite färsk apelsinjuice eftersom de färska har 3 gram mer fibrer än tetrapacken.
Aprikos-, persika-, päron- och papayajuice är nektarjuice som är mycket mer hälsosam och fiberfylld än de vanliga och rekommenderas för viktminskningsentusiaster.
Kvinnor som har ätit havregryn för att gå ner i vikt bör istället byta tillskott till havrekli och lägga till lite russin för att öka fiberintaget tidigt på morgonen.
Ja, smör rekommenderas inte när man är på diet, men att sprida lite mandelsmör på din bit av brunt eller helmjölsbröd kan öka fiberintaget med upp till 2 gram.
Kaffe är varje arbetskvinnas förrätt, men istället för att piska dig själv en kopp kaffe till, drick en kopp kakao eftersom även den enklaste snabbblandningen av kakaokoppar har 3 gram extra fibrer.
Blanda en skål med gröna bönor och sötpotatis med lite olivolja och kikärter för att få den perfekta skålen med hälsosam sallad för dagen. Gröna bönor innehåller 4 gram fibrer och sötpotatis 5 gram.
