De flesta av oss är inte medvetna om det faktum att det skulle bli en liten viktökning på sommaren. Egentligen tillbringar vi vanligtvis våra sommardagar aktiva genom att vandra, cykla och simma. Varför skulle vi då fortfarande tendera att gå upp i vikt?
Huskurer mot brännande fötter på sommaren
Tja, det kan finnas två anledningar här. Om ditt matintag ökar under sommaren, så skulle den uppenbara anledningen till ökningen vara kaloriintaget.
En annan orsak kan också vara temperaturen. Det finns en teori som säger att din ämnesomsättning lägger mycket energi på att hålla dig varm. När vädret redan är varmt behöver din kropp inte spendera mycket energi för att göra sitt jobb.
Sätt att undvika värmerelaterad sjukdom på sommaren
Kanske kan detta vara en anledning till att vissa av oss går upp i vikt även när vi inte ökar vårt intag under sommaren.
Låt oss nu diskutera hur man undviker viktökning på sommaren.
Det bästa man kan göra när man är törstig är att dricka vatten. Drick något annat och du lägger helt enkelt upp till kalorierna. Sockerhalten i vissa läskedrycker eller juicer skulle helt enkelt öka din kropps vikt.
Planera dina dagar mycket innan. Som vi redan har diskuterat kan inaktiva dagar vara en anledning till sommarens viktökning. Så inkludera aktiviteter som simning och vandring i din lista över sommaraktiviteter.
Om värmen ute är för mycket att hantera, skulle det vara bättre att skjuta upp dina träningspass tills vädret blir hanterbart. Men på sådana dagar, minska ditt intag lite för att undvika viktökning sommaren.
Att äta mat som kan påskynda din ämnesomsättning skulle hjälpa på sommaren. Hälsoexperter säger att människans ämnesomsättning i allmänhet är snabb på vintrarna och lite långsam på somrarna. Så se till att din kost och aktivitetsnivå håller din ämnesomsättning igång.
Vi brukar vakna sent under sommarlovet. Dessutom sitter vi lata och tillbringar våra dagar när det är varmt ute. Inaktivitet skulle lägga upp till din vikt. Så försök att hålla dig sysselsatt med vissa aktiviteter.
