Det finns vissa fakta om träning som din gymtränare aldrig kommer att försöka berätta för dig. Om du har gjort ditt bästa sedan länge men aldrig sett imponerande resultat, är det hög tid att du utbildar dig själv om vissa fakta om fitness.
10 gymmisstag som hindrar viktminskning
När du arbetar med vikter måste du åtminstone veta om vad som fungerar och vad som inte fungerar. Grundläggande kunskaper är ett måste. Naturligtvis överlåter vi alla till tränaren när det kommer till valet av träningsrutinen eller stilen som passar oss.
14 träningsmisstag de flesta killar gör
Att lita på din tränare är bra om du får den bästa tränaren som finns, men vad händer om du landar på ett gym där tränaren aldrig bryr sig om att berätta något om att träna på ett säkert och hälsosamt sätt?
Tja, dina ansträngningar kan gå förlorade om du inte är noggrann med grunderna för att träna.
Om din tränare får dig att göra det han får alla att göra så är det hög tid att du ber om en rutin som fungerar effektivt för din kroppstyp och ålder. Det finns flera kroppstyper och alla behöver olika tillvägagångssätt när det kommer till träning.
Om din tränare aldrig rättar till dina misstag när det kommer till formen och rörelserna så är det hög tid att du hittar en annan. Förfarandena för att träna måste vara perfekta för att uppnå resultat. Detta är en av fakta om fitness.
Är det en klok idé att träna när du är sjuk? Absolut inte! Oavsett om din tränare säger till dig eller inte, gå aldrig in på gymmet när du inte mår bra. Vila tillräckligt och vänta tills du mår bättre innan du lyfter vikterna.
Vissa tränare försöker sälja vissa proteintillskott till dig. Det är bättre att först försöka fylla på med naturliga proteinkällor istället för att välja en genväg. Använd endast kosttillskott efter att ha rådfrågat din läkare.
Träna aldrig med fastande mage även om din tränare tvingar dig att göra det. Fyll på med bränsle och återfukta dig själv innan du rör vikterna. Detta är en av fakta om att träna.
När du lyfter tunga vikter måste din tränare utbilda dig om de försiktighetsåtgärder som ska vidtas. Utan sådan vård kan du skada dig själv.
Låt din kropp bestämma sin komfortzon när det kommer till intensiteten. Vissa tränare pressar för hårt. Det kan vara farligt om du passerar din kropps komfortzon.
