Att vara vältränad och frisk är drömmen för alla människor som vill leva ett hälsosamt liv. Medan vissa lata fortsätter att drömma om det, börjar andra arbeta för det. Styrketräning är en av de viktigaste fysiska aktiviteterna som du kan prova för att hålla din kropp i form.
Det finns vissa människor som bara håller sig tillbaka när det kommer till styrketräning. Detta beror främst på några av de populära styrketräningsmyterna. Här kommer vi att se några bland styrketräningsmyterna du måste bryta.
9 saker om styrketräning som du förmodligen inte visste
Ta lite tid att gå igenom de vetenskapliga rönen som avslöjar sanningen om styrketräning och gör klokt i att skilja fakta från fiktion. Att utforma styrketräningsschemat efter dina krav är nyckeln. Om du inte är för skrymmande muskler, gå till toning av muskler! Hitta en bra tränare och boka tid innan du slutför ett schema.
Om du är en av de många som fortfarande har vissa tvivel om styrketräning, gå igenom den här artikeln. Håll alla myter om styrketräning åt sidan och börja njuta av de obegränsade hälsosamma fördelarna som det erbjuder.
10 gymmisstag som hindrar viktminskning
Träning bygger muskler
En av de vanligaste styrketräningsmyterna är att fitness handlar om att bygga upp muskler. Styrketräning är den bästa metoden för att hålla dig i form och frisk. Överväg styrketräning som en del av vår fysiska aktivitetsrutin för att hålla oss friska.
Visa foton
Du kommer att bli överviktig om du slutar träna
Det finns många som tror att du kommer att få mer fettavlagring om du slutar styrketräna. Men det är inte sant att de uppbyggda musklerna kommer att återgå till fett. Det är en av styrketräningsmyterna du måste bryta.
Du kan minska fettet på ett enda område
Det är vanligt att människor anstränger sig för att minska fettavlagringen i någon enskild del av kroppen. Att minska den totala vikten och träna för att stärka musklerna i ett specifikt område är nyckeln.
Visa foton
Tektlyftning påverkar din längd
Många försöker undvika styrketräning bara på grund av tanken att styrketräning kommer att påverka deras längd. Detta är en av de vanligaste styrketräningsmyterna du måste bryta.
Tung träning behövs för bästa resultat
Att lyfta tung vikt och göra hårda övningar bör inte vara ditt mål när du tränar styrketräning. Det ska handla om att stärka din muskelmassa för att hålla dig frisk och vältränad.
Visa foton
Träning med styrketräning skadar din led
Det finns många människor som fortfarande tror att styrketräning är något av det värsta du kan göra för dina leder. Men sanningen är att styrketräning kommer att göra musklerna runt lederna starka.
Visa foton
Viktträning påverkar flexibiliteten
Det finns en viss procentandel av människor som tror att styrketräning kommer att påverka deras flexibilitet när musklerna blir hårda och tuffa. Men i verkligheten är detta fel. Styrketräning tar bort överflödigt fett och det har inget att göra för att påverka din styrketräning negativt.
tyngdlyftning är inte för kvinnor
Det är ovanligt att se en kvinna träna styrketräning. Den vanligaste orsaken bakom detta är missuppfattningen att styrketräning inte är bra för kvinnor. Många tror att styrketräning kommer att göra kvinnor skrymmande.
