Miranda Kerrs bantningstips

Modell Miranda Kerr berättar varför hon tror att blodgruppsdieten är bäst för henne.

Hon har välsignats med mer än sin beskärda del av snyggt utseende, men den australiensiska modellen Miranda Kerr säger att följa blodtypsdieten är nyckeln till att bibehålla sin magra, hälsosamma kroppsbyggnad.

Innan Kerr fångade modellvärldens uppmärksamhet hade skönheten från Gunnedah, NSW, siktet inställt på en karriär inom kost. Hon hade till och med skrivit in sig på Academy of Natural Living i Queensland för att studera kost- och hälsopsykologi.

26-åringen började följa ätplanen för blodgrupp för sex år sedan efter att hennes naturläkare gav henne boken Eat Right 4 Your Type (Putnam) av Peter D'Adamo. "Det var väldigt vettigt för mig så jag började följa den rekommenderade matplanen och jag upptäckte att jag hade så mycket mer energi än jag någonsin hade haft; jag mådde riktigt bra", säger hon.

Enligt naturläkaren D'Adamo är dieten baserad på antagandet att vissa livsmedel är mer kompatibla med särskilda blodtyper.
Dens kändisanhängare inkluderar Demi Moore, Elizabeth Hurley och Courteney Cox Arquette.

Människor med blod av typ O, som D'Adamo hävdar är den tidigaste mänskliga blodgruppen, sägs dra nytta av en diet som liknar de första människorna, som åt en proteinrik kost, medan vuxna av typ B bör hålla sig borta från vete och kyckling. Dieten rekommenderar att AB-blodgrupper ska äta små måltider ofta och vara medveten om att kombinera maten på rätt sätt.

Kerr, som har blod av typ A, följer bokens rekommenderade vegetariska kost, som innehåller mycket ekologiska grönsaker, färska juicer och baljväxter. Trots hennes hektiska schema, som innebär regelbundna flygresor och långa dagar, säger Victoria's Secret-modellen att hennes kost- och träningsschema är lätt att följa och säger att hon har med sig hälsosamma mellanmål vart hon än går.

"Några av mina favoritsnacks är ekologiska mandlar och blåbär, en halv avokado med havssalt, och jag älskar också att äta Fuji-äppelbitar med mandelsmör och agave - det känns som en njutning men det är verkligen bra för dig", säger hon.

Kerr, en Nichiren-buddhist (en japansk skola för buddhism), som mediterar och utövar yoga regelbundet, säger att motion med låg effekt och lugnande effekt också rekommenderas för personer med blodgrupp A.

"Jag tränar yoga dagligen; jag gör en halvtimme på morgonen plus en halvtimmes meditation", säger hon. "Dedikation är nyckeln för mig eftersom med mitt konstanta reseschema tycker jag att det är väldigt jordande och energigivande."

Blodtypsdieten ses med skepsis av det medicinska brödraskapet. "Det finns inget vetenskapligt samband mellan din blodgrupp och vad du borde äta", säger Sharon Natoli, dietist och chef för Food &Nutrition Australia. Natoli säger att kosten inte rekommenderas som en långsiktig matplan eftersom hela livsmedelsgrupper saknas i några av dess blodgruppsmåltidsplaner.

Tara Diversi, talesperson för Dietitians Association of Australia, säger att personer med Kerrs blodgrupp som följer den vegetariska dieten av A-typ måste se till att de äter mycket protein- och kalciumrika livsmedel, såväl som baljväxter och spannmål. , som innehåller mycket aminosyror.

Medan Kerr följer dieten noga, säger David Jones-modellen att hon hänger sig emellanåt. Hennes svagheter inkluderar mörk choklad Lindt-bollar och hennes nanas biffpaj. "Jag tror på ett balanserat liv - det handlar inte om att beröva dig själv - så jag äter 80 procent ekologisk, näringsrik mat och 20 procent avsevärd mat", säger hon.

En annan viktig del av Kerrs kost är nonijuice, som hon säger hjälper henne att bekämpa allt från finnar till jetlag. "När jag har blivit solbränd eller fått en finne har jag blött en bomullstuss i den och placerat den på min hud och det skulle vara riktigt lugnande", säger hon.

Kerr är en sådan förespråkare av juicen att den har blivit en kärnkomponent i hennes nya hudvårdssortiment, Kora. Kerr har arbetat med sortimentet, som har producerats i Australien, de senaste tre och ett halvt åren. "Nonijuice är vetenskapligt bevisat att läka på cellnivå och det är också fördelaktigt för hudens hälsa", säger hon. "Det var bara vettigt att ha det som en nyckelingrediens i mina produkter."

Kora-sortimentet finns hos David Jones.