Överkroppsträning för män är en ny trend i stan. På mäns sätt är världen av åtminstone sexpacks magmuskler, om den är åtta, mer än fantastisk!
Nästan alla bollywoodstjärnor har klonats till multipack-abs nu-a- dagar. I själva verket kan du se att även SRK har sex pack-abs. Effektiva träningspass för män trendar högt eftersom alla runt omkring är besatta av sina bilder.
Träning har blivit den nödvändiga delen av livet för dagens människor. Det är också bra. Om du försöker vara vältränad och i slutändan se smartare ut, finns det ingen som skulle invända. Fortsätt vännen!
Bästa sätten att tona din överkropp
De som är ett gammalt ris i jobbet, han kan teknikerna och tacklarna för att ha ett attraktivt utseende och mage, men för den nyanlände eller de okända är kunskapsbanken här.
Visa foton
Träningsjakten är alltid igång för nybörjare. De vet inte vilken de ska göra för vilken del av kroppen och hur de ska göra det. Den speciella är alltid överkroppsträningen eftersom, det mesta utseendet kommer ut ur detta själv.
Låt oss ta reda på några kraftfulla träningspass för män idag, överkroppsträningen.
Men det första är att värma upp sig. Det ses hos ett antal personer som tränar utan uppvärmning. Det kan orsaka smärtsamma kramper och är faktiskt farligt.
Uppvärmning förbereder din kropp för ett ordentligt träningspass. Så värm först upp sedan...
Visa foton
Jab/Cross:
Låt detta vara din initial. Det skulle fungera som stretching också. Ett bra träningspass för fötter, händer, hela kroppen faktiskt eftersom hela kroppen är i rörelse under träningen.
Bänkpress:
Bänkpress är en av de mest kända träningspassen för överkroppen och dessutom fruktbar. Faktum är att det enklaste också, behöver bara en bänk att ligga ner, med en skivstång hållen rakt över bröstet, tryck försiktigt fram och tillbaka gradvis med viss intervall.
Pushups:
Desiövningen. Nästan alla indier vet. Gå för det, men tänk på gapet i dina ben och händer. Hjälper till att stärka bröstet och axlarna!
Visa foton
Cable Crossovers:
Om du placerar remskivor på båda sidor av händerna och sträcker ut den med snöre med händerna i mitten av remskivorna, det är ett fantastiskt bröstträning. Den bildar också dina första förpackningar.
Hantelfluga:
Båda händerna vilar på dina lår, två hantlar i handen skapar den ultimata muskeln för dina armar, bröst och axlar.
Lat Pull Downs:
Sittställning är viktig i det. Rygg tillbaka rakt och dra ner laten och sedan släpper den hjälper till att bygga upp din V-formade kropp genom att skära ut musklerna på axlarna, delen under armhålorna och nacken. Det påverkar även väst.
Visa foton
Sittande rad:
Också den här övningen är relaterad till kablar, utfällning av benen framåt, ett snöre som binds upp med remskivor som sträcker sig och drar ihop magmusklerna.
Biceps Curl:
Bicepscurl är det grundläggande träningspasset som alla "skulle-vara-hunk" skulle göra. är du medveten om det?? Hantlar, spölyftning ja! Dessa är den bästa träningen för män.
Dippar:
Precis som armhävningar bör man inkludera dips också i träningen. Det fungerar i hela kroppen. Med tyngden av hela kroppen på handen och det för bakåt är dipsens specialitet.
Squat:
Stänger på nacken som gör rörelsen upp och ner med gradvisa och stadiga rörelser ger en fantastisk överkroppsträning för män. Så kör på det.
