Vanligtvis måste vi göra flera sorters övningar för att få ett komplett träningspass. Det finns olika typer av träning för varje muskel. Alla dessa olika övningar kombineras för att ge hela din kropp ett komplett träningspass. Men tänk om du kunde ha en övning eller aktivitet som fungerar på alla delar av din kropp? Skulle det inte spara tid och vara enkelt?
Du önskade dig det och du fick det. Cykling är en övning som nästan fullbordar ditt träningspass. Du kan prova att cykla som en övning för att gå ner i vikt snabbare, öka din lungkraft och även arbeta på dina benmuskler.
Här är några av anledningarna till att cykling som träning är komplett och bra för hela din kropp.
Visa foton
Skäl till varför cykling är en komplett träning
Cykla för viktminskning
Huvudsyftet med all träning är att gå ner i vikt. Cykling är en utmärkt aerob träning som gör att du förlorar kalorier och bränner fett. Så när du cyklar blir du piggare.
Ökar uthålligheten
Cykling kräver mycket styrka och uthållighet. När du långsamt ökar tiden och svårigheten för dina cykelturer, ökar din uthållighet.
Förbättrar lungkraften
När du cyklar får du mycket frisk luft. Att cykla sätter dessutom press på dina lungor för att pumpa mer luft. Så, i princip förbättrar cykling dina lungor att pumpa syre.
Cykling för knän
Cykling är den bästa träningen för dina knän. Om du är en vanlig cyklist kommer du att vara fri från ledvärk och ha mycket flexibla knän.
Cykling för mage
När du cyklar böjer du dig något för att öka hastigheten, eller rätar ut ryggen för att behålla balansen. Detta är också ett träningspass för dina magmuskler. Du kommer att gå ner i vikt från midjan om du cyklar regelbundet. Det tonar också dina magmuskler.
Cykling för vadmuskler
Cykling är den bästa träningen för dina ben; ännu bättre än knäböjen i gymmet. Cykling kräver mycket rörelse från dina vadmuskler. Det tonar dina ben och håller dem smala.
Cykla det hälsosamt för hjärtat
När du cyklar pumpar du in färskt syresatt blod i ditt hjärta. Denna konditionsträning är mycket bra för ditt hjärta och renar även ditt system.
Cykling är en stress-buster
Att vistas i ett gym och träna kan ibland bli lite deprimerande. Men när du är ute i det fria och cyklar känner du en känsla av frihet. Det är därför cykling är en stor stress-buster.
Cykling är kostnadseffektiv
Förutom att det är en bra träning är cykling ett transportmedel. Så om du cyklar till din arbetsplats och tillbaka hem kan du spara in på transport- och gymkostnader.
Det här är några av anledningarna som gör cykling till en komplett träning för din kropp och själ. Gillar du att cykla?
